Jak se k léčbě zánětů šlach předloktí

Zánět šlach dochází, když jsou kabely, které se připojují svaly na kosti zanítit. Předloktí je snadno léčit zánět šlach v oblasti s kombinací "HI rýže" (hydratace, ibuprofen, odpočinek, led, komprese, nadmořská výška). To, co budete potřebovat
First Aid Knihy
Bandage Scissors
Autolékárničky
Ibuprofen
Splint
Sportovní Pásky
ledem
ledem

Zobrazit další instrukce
HI-RICE
Stránka 1

hodně zapít vodou. Moč by mělo být jasné v barvě a hojný ve větším množství.
2

trvat dva ibuprofen každých 4-6 hodin s nástupem příznaků.
3

Zdržet účast na činnosti, která sráží bolest, dokud otok ustoupil.
4

páska na zápěstí k omezení pohybu, což šlachy k odpočinku.
Tape Wrist

5

Sestavte svitek. 1 - až 2-palcový celé atletické pásky a nůžky
6

Řez dvě lepicí pásky, které jsou dostatečně dlouhé, aby obtékat kolem zápěstí .
7

Wrap první kus pásky kolem zápěstí, těsně pod zápěstí kosti hrbolatý, že vyčnívá nad palcem.
8

Wrap druhý kus pásky kolem zápěstí pokrývající hrbolatý zápěstí kost a běží jen pod místem, kde zápěstí zatáčkách. Tato část pásku je veden rovnoběžně s první kus pásky, překrývajících se ho.
9

Cut třetí kus pásky, která je dvakrát tak dlouho jako pásky omotané kolem zápěstí.

10

zabalit kus pásky šikmo kolem dlaně a hřbetu ruky. Začněte tím, že umístíte jeden konec pásky do "V" mezi palcem a ukazováčkem, rozšířit pásku šikmo dolů přes dlaně na paty zápěstí na straně malíčku, zabalte zbývající pásku kolem zadní z ruky dokončovací ho na "V" mezi palcem a ukazováčkem.
11

Cut čtvrtiny kus pásky stejné délky jako třetí.
12

zabalit pásku vodorovně přes dlaně tak, aby se překrýval s mírně třetí kus pásky, ale poskytuje podporu na horní části ruky. Začít tím, že začíná na "V" mezi palcem a ukazováčkem těsně nad počáteční bod poslední kus pásky, prodloužení pásku přes horní dlaně, zabalit pásku kolem hřbetu ruky tak, aby se s penězi se na "V" mezi palcem a ukazováčkem.
13

Wrap pětinu kus pásky šikmo přes dlaně v opačném směru od posledního kusu. Začít od základu malíček, prodloužení pásku přes dlaně pod kloubu palce,. Zabalit zbytek pásky kolem hřbetu ruky, takže s penězi se na základně malíček

14

Zabalte šestina kus pásky na spodní straně zápěstí přímo kolem místa, kde zápěstí kolen. To poskytne další podporu spolu s kousky, které přesahují dlaně na zápěstí.
15

Wrap závěrečné dva kousky lepicí pásky šikmo přes dlaně, směrem dolů od " V "mezi palcem a ukazováčkem na patě ruky (pinky strana), a pak se kolem hřbetu ruky, dokud se s penězi. Umístěte kousky lepicí pásky tak, aby ležely vedle sebe a jsou baleny dost pevně omezit prsty od předklon v kloubech na dlani
16

Zkontrolujte prsty k peněžnímu oběhu a pocit. - stiskněte nehet postele a sledujte, jak se krev okamžitě vrátit na místo, které bylo stisknuto po uvolnění tlaku. Je-li krev je pomalu vrátit nebo prsty znecitlivění nebo brnění, které budete potřebovat, aby se uvolnil pásku, aby umožňovala větší pohyb.