Zdravotní rizika břišní tuk

Břišní tuk, notoricky známý pro bytí nelichotivé a problémová oblast pro muže a ženy, také představuje vážná zdravotní rizika. Břišní tuk našel hluboko v břiše je také odkazoval se na jako viscerálního tuku. Dokonce i tenké lidé s viscerálního tuku jsou v ohrožení pro chronických onemocnění. Viscerální tuk

viscerálního tuku obklopuje břišní orgány. To je považováno za typ zánětu, který může způsobit, chronických chorob, jako je cukrovka nebo rakovina. Muži mají tendenci získat viscerálního tuku více než ženy, ženy až do menopauzy vstoupit.
Zdravotní rizika

Některé z těchto vážných zdravotních podmínek, ve kterých viscerálního tuku hraje významnou roli, jako několik typů rakoviny, zejména rakoviny tlustého střeva, vysoký krevní tlak, spánková apnoe, ve kterém dýchání se zastaví v noci, srdeční onemocnění, žlučníkové problémy, a dokonce i demence, podle MissouriFamilies.org.


Proč vnitřního tuku je nebezpečné

rozdíl od podkožního tuku, břišní tuk obsahuje více makrofágy, druh imunitních buněk, který produkuje cytokiny. Cytokiny, zodpovědný za chronický zánět, mohou zvýšit riziko vzniku rakoviny, podle CalorieLab.com.

Viscerální tukové buňky také vylučují mnoho hormonů. Hormon inzulín resistin ovlivňuje funkčnost, a to by mohlo být důvodem, že mnoho lidí s nadváhou a obezitou jsou rezistentní na inzulín. Když je člověk rezistentní na inzulín, vyšší hladiny inzulínu jsou nezbytné ke kontrole hladiny cukru v krvi, a tato vyšší hladina může vést k rakovině a diabetu 2. typu.
Jak moc je příliš?

jednoduchých způsobů, jak měřit břišní tuk zjistit, zda máte příliš mnoho. Muži, kteří mají pas měření více než 40 palce a ženy s pasem větším než 35 palců jsou v ohrožení pro zdravotní problémy. I když vaše váha může být v normálním rozmezí, je-li vaše velikost pasu je buď 35 palců (pro ženy), nebo 40 palců (pro muže), jste stále v nebezpečí.

Ve skutečnosti, tenké lidé kteří nejedí zdravě a nevykonávají může nést viscerálního tuku. Štíhlý nemusí vždy znamenat, zdravý, 20 procent lidí s diabetem 2. typu jsou tenké, podle Health.com článku
Ztratit břišní tuk

viscerálního tuku. může dojít ke ztrátě pomocí diety a cvičení, stejně jako "normální" tuku. Zdravá strava z celých zrn, ovoce, zeleniny, nenasycených tuků, jako je avokádo, ořechy a olivový olej, a nízkotučné mléčné je efektivní způsob, jak jíst pestrou stravu, ale zhubnout. Odborníci doporučují 30 minut mírné fyzické aktivity denně, jako je chůze, jogging, jízda na kole nebo zvedání závaží. Podle Missourifamilies.org, zdravotníci zjistili, že břišní tuk je obvykle první tuk ztratil během hubnutí.