Cvičení migréna

Migrény mohou být způsobeny psychickým stresem. Bohužel, tyto bolesti hlavy Zdá se, že když udeří migréna oběť je konečně mohli odpočinout. Migrény jsou způsobeny počáteční zpřísnění krevních cév v mozku, dále abnormální rozšíření týchž plavidel. Bolest, že tyto hlavy vytvořit také způsobí, že lidé onemocní, závratě a dokonce i omdlít. Cvičení je jedním techniky, které můžete použít k pomoci zmírnit bolest migrény. Cvičení Před
Migréna

Podle Centra Baštýř for Natural Health, s týdenní cvičením může snížit množství migrén a snížit intenzitu migrény. Práce se třikrát týdně mohou výrazně snížit množství migrén, které máte. Začněte s 10-minutové rozcvičení, následuje 20 minut aerobního cvičení a pak končí 10 minut ochlazování. Po této rutiny by mělo přinést pozitivní výsledky. Pokud máte migrénu, nevyplňujte aerobní cvičení cvičení. Pracuje se každý týden zvyšuje množství endorfinů v těle, což může hrát důležitou roli při snižování migrény.
Cvičení Během migrény

intenzivního cvičení nepomůže při migréna, ale existují i ​​jiné techniky, které můžete použít. Pokud nejste schopni se pohybovat, když máte migrénu, je doporučeno, že nemusíte pokoušet uplatňovat během attack.Doing jógy během migrény může pomoci zmírnit některé z bolesti. Začněte s dopředu zpětných pohybů. Začněte tím, že vydechování a pohybuje hlavou dopředu. Snažte se dotknout bradu do klíční kosti. Pak vydechněte a nakloňte hlavu jako daleká záda jak můžete. Nechte se cítit napětí v krku. Poté opakujte tento pohyb dalších devět krát.

Po dokončení 10 kolech dopředu pohybu vzad, zkuste vpravo-vlevo ohyby. Nakloňte hlavu doprava, a pokusit se dotýkat ucha na rameno. Výdech, jak to udělat. Pak se nadechnout, aby vaše hlava zadní střed. Výdech a pak naklonit hlavu doleva. Také to 10 kol tohoto cvičení.

Poslední cvičení, které mohou být prospěšné, je to pravé a levé zatáčky. Zavři oči a s hlavou není nakloněný na stranu, výdechu a otočit hlavu doprava. Vaše brada by měla být v souladu s rameno. Pak se nadechnout a přinést hlavu zpět do centra. Výdech a udělat to samé na levé straně. Také to 10 krát.