Jak spravovat kofein Odstoupení Migréna

Kofein je dvousečný meč pro mnoho trpící migrénou. Ačkoli to může pomoci zmírnit bolest, může nedostatek toho být také důvod, proč máte migrénu na prvním místě. Kofein je návyková droga a migrény jsou jedním z nejhorších svých abstinenčních příznaků. Dlouhodobým cílem je snížit příjem kofeinu, takže vaše tělo nebude tak závislý. Pořád musíte navštívit svého lékaře o migrény. Budete vědět, že máte kofein abstinenční migrény, když přestanete jíst nebo pít všechny kofein a během jednoho dne dostanete migrénu. To, co budete potřebovat
časopis nebo deník (notebook nebo počítačový program)
lékaře
černý čaj, horký nebo ledový (volitelné)
1 čtverec čokolády (volitelné)
Over-The- čítač lék proti bolesti s obsahem kofeinu (nepovinné, ale doporučujeme)
Zobrazit další instrukce
Můj mozek bolí
1

Domluvte si schůzku s lékařem.
2 < p> Zapište si, jaké jsou vaše migrény pocit. Zahrnout jak dlouho to trvá, co jedna strana hlavy je to obvykle na, pokud se dostanete závrať, a pokud jste citliví na světlo, zvuky a chutě. Mějte migrény deník. Pokud jste žena, přidejte, zda jste menstruovat nebo premenstruační.
3

Omezte kofein vyjmenováním všech potravin, nápojů a over-the-counter léky, které konzumují ve den. Pak si můžete vystřihnout jeden nápoj každých pár dní. Postupně se vaše tělo touží po méně kofeinu, aby nedošlo k vám migrénu.
4

Přechod z vždycky pití kávy nebo limonády s černým čajem. Zelený čaj má i nižší obsah kofeinu, ale možná budete chtít zvyknout na černém čaji a pak zkuste zelený čaj. Vypijte jednu sklenici vody mezi jednotlivými kofeinu nápoje.
5

jíst jeden čtvereček čokolády velmi pomalu, pokud nechcete dostat migrénu. Vezměte si nějaké léky na bolest, jakmile si uvědomíte, že migréna přichází na.
6

Držte se svého lékaře schůzku a nechal ho přečíst migrény deník. Deník může ukázat, že máte další spouštěče migrény, jako je počasí, nedostatek spánku, nebo (pro ženy), hormonální změny. Pak můžete zkusit vyhnout se těmto spouští, nebo vědět, kdy lépe plánovat aktivity.