Jak se vyhnout Zvýšené hladina kreatinu

Kreatin je organická sloučenina, která pracuje uvolnit zásoby energie, svalové tkáně ve vašem těle. Kreatininu je konečný produkt rozpadu tohoto katalyzátoru pro výrobu energie. Kreatinin se nevstřebává do těla a obvykle se odstraní z vašeho systému přes ledviny. Zvýšené hladiny mohou být příznakem poškození svalů uvolňuje svůj obsah do krevního oběhu nebo nemocných ledvin nejsou schopni filtrovat odpady. Věci, které budete potřebovat
fyzikální vyšetření
krevní test
vyvážená strava
Notebook
Zobrazit další instrukce
Správa hladina kreatinu se zdravého životního stylu
1 < p> naplánovat schůzku s lékařem provádět krevní testy a zkontrolovat hladina kreatinu. Upozorněte svého lékaře, aby každé rodinné anamnézy týkající se svalové degenerace, selhání srdce nebo ledvin. Lékař vám pomůže zkontrolovat a interpretovat laboratorní výsledky.
2

Nepoužívejte více než namáhat při tělocviku tréninku. Vysoká kreatin nebo kreatinin hodnoty jsou někdy ukazatelem intenzivního cvičení. Naučte se rozlišovat mezi zdravé kondici a horliví odborné přípravy, což vede ke zranění a bolesti.
3

Sledujte příjem tekutin, ale nepropadejte panice. Vypijte jednu sklenici vody mezi každým jídlem, a vyvarovat nadměrné spotřeby. Doporučená denní příjem vody 1,6 l pro ženy a 3,2 l pro aktivní muže, podle amerického ministerstva zemědělství calculations.Drinking příliš mnoho vody vede k hyponatrémie, indispozice, ve které se ředí krev, protože vaše ledviny nelze odstranit další vodu z těla . Ledviny práce tím, že odstraní odpady, jako je močovina z krevního oběhu před smísením tento obsah s vodou. Močovina je vedlejším produktem syntézy bílkovin v játrech.
4

zlepšit kardiovaskulární zdraví pomocí diety a cvičení. Vysoká hladina kreatinu spojené buď s ledvinami nebo hladké svaloviny poškození může být funkce nepravidelného průtoku krve do životně důležitých orgánů. Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem cukru a nasycených tuků, které se promítají do nadváhy a tepny plaku. Střední příjem bílkovin, protože ledviny musí pracovat tvrději vylučovat dusíkaté odpady z nevyužitých bílkovin. Monitor spotřeby červeného masa, zejména proto, že je zdrojem vysoce kreatinin, tuků a bílkovin.
5

Znovu lékaře pro další testování a diagnóz. Vysoká hladina kreatinu spojené se selháním ledvin, cukrovka, poranění svalů nebo kardiovaskulární problémy mohou vyžadovat předpis léků nebo chirurgický zákrok.