IBS Alternativní léčba

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je onemocnění, které způsobuje střeva k pohybu potravy zažívacím ústrojím příliš rychle nebo pomalu. To má za následek průjmy nebo zácpa, křeče v břiše a plyn. Stres je hlavní spouštěč IBS světlice a alternativní léčby může uklidnit, nebo se zabránilo vzplanutí změnami ve stravě, cvičení, bylinky a psychologické terapie naučit se vypořádat se stresem. Psychologické terapie

zvládání stresu je klíčovým prvkem k omezení bolestivé záchvaty IBS. Terapií, jako jsou relaxační techniky, meditace a biofeedback, může pomoci udržet hladinu stresu nízká. To je jeden z nejlepších alternativních způsobů léčby IBS řídit příznaky. Použití těchto technik ke snížení bolesti a křeče také zmírňuje úzkost pociťují lidé s IBS, což jim umožňuje mít méně epizod.

Výživa

Potraviny, spolu se stresem, být fyzicky aktivní a změny v hladinách hormonů v určitých dnech, může mít za následek vzplanutí IBS. Potraviny, které stimulují trávicí systém, způsobují plyn a jsou s vysokým obsahem tuku by se měli vyhnout lidé s IBS. Povzbuzující, sorbitolu a fruktózy cukry mohou způsobit křeče a průjem. Drž se dál od potravin, plynu, které produkují, jako zelí, fazole a brokolicí. Vyberte si potraviny, jako jsou ovesné vločky, rýže, brambory, bílé maso a sójové produkty. Obsahují rozpustnou vlákninu, která je jednodušší na trávicí systém. Vyhněte se jíst Nerozpustná vláknina potraviny, které obsahují otruby celozrnný a celozrnných výrobků, na lačný žaludek. Jezte malé, pravidelné jídla po celý den pro snazší trávení a pít alespoň osm sklenic vody denně.

Byliny

Některé byliny jsou užitečné při zklidnění příznaky IBS. Použití bylin jako alternativní léčba IBS spolu s konvenční léčbu, může být účinná při zmírnění symptomů IBS. Olej z máty peprné je dobré pro bolesti a nadýmání, protože zbaví přebytečného plynu a zklidňuje křeče ve střevech. Tavolník je užitečné v případě, průjem je příznakem. Na zácpu, zkuste Yellowdock.
Cvičení

Cvičení je důležité pro udržení zdraví, snížit závažnost příznaků IBS a stimulovat stolice pro lidi, kteří se zácpou. Chůze je nejlepší forma cvičení pro zmírnění zácpy, zatímco jóga pomůže zmírnit gastrointestinální příznaky, včetně bolesti, křeče a plynu. Stres a deprese mohou být sníženy zvýšením hladiny serotoninu, který produkuje výkon.
Tepla

Teplo je uklidňující někdo vnímají bolest, plyn, křeče a křeče IBS . Vyhřívací nebo termofor umístěné na břiše může zmírnit příznaky, stejně jako do horké lázně. Zakupte si láhev ricinového oleje, se vztahují na oblasti břicha a kryt s plastovým nebo hadříkem. Dejte vytápění pad nebo horkou láhev s vodou na vrcholu za 30-60 minut za bolest a křeče.