Potravin, který pomáhá s nízkou hladinu krevního cukru

Pokud máte tendenci trpí nízkou hladinu cukru v krvi, které se nazývají hypoglykémie, být připraven za všech okolností, protože nízká hladina cukru v krvi může vést ke slabosti, závratě a dokonce i ztrátou consciousness.Being připravené znamená, že máte něco, co snadno dostupné k jídlu, které mohou zvýšit a stabilizovat hladinu cukru v krvi. Fakta

je hladina krevního cukru nízká, měli byste konzumovat potraviny, které jsou složené z komplexních sacharidů. Komplexní sacharidy se vstřebávají pomaleji než jednoduché cukry. Pomalé absorpce pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, aniž by vám k ostrému zvýšení vaší hladiny cukru.
Sacharidy

Potraviny, které obsahují komplexní sacharidy patří zelenina, obiloviny, ovoce a pečivo těstoviny.

Potraviny, které obsahují jednoduché sacharidy patří pečivo, sušenky koláče a dorty.
vlákna o vysoké

konzumovat více potravin s vysokým obsahem vlákniny. Když budete jíst potraviny s vysokým vlákna jsou sacharidy spotřebované jste vstřebává pomaleji. Některé potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří pšenice, brokolice, zelí, brambory, mrkev a jablka.
Nápoje

Vyhněte se pití alkoholu, protože alkohol může způsobit hladinu cukru v krvi, aby klesat. Měli byste se také snažit vyhnout potraviny a nápoje, které obsahují kofein.

Je lepší jíst ovoce spíše než pít ovocný nápoj s cukrem.
Ostatní

Některé havarijní věci, které můžete jíst nebo pít, který vám pomůže s nízkou hladinou cukru v krvi jsou kusy Hard Candy (pět nebo šest kusů), 5-6unce pravidelného non-dietní sodu, 1 polévková lžíce. želé nebo cukrem, nebo tři tablety glukózy.
tablety

glukózy jsou dostupné bez lékařského předpisu ve většině lékáren.