Jak snížit krevní tlak bez lékařského předpisu

Pokud jste byli upozorněni, že máte vysoký krevní tlak myšlenku krevního tlaku léky pravděpodobně překročil své mysli. Zatímco léků na předpis je možnost tam jsou také přírodní léky na vysoký krevní tlak. Postupujte podle následujících kroků, aby zjistili, jak snížit krevní tlak bez léků. Věci, které budete potřebovat
zdravé potraviny
Cvičení
Chiropraktik
Zobrazit další instrukce
1

Jeden z přírodní léky na vysoký krevní tlak, je ztráta hmotnosti. Pokud máte nadváhu i ztráta hmotnosti 10% své tělesné hmotnosti může snížit krevní tlak bez léků. Takže s tím na mysli zvážit hubnutí s vysokou prioritou.
2

Cvičení se nejen pomůže zhubnout, ale také získat vaše srdce čerpání a sníží krevní tlak přirozeně. Nemusíte běžet maratón, ale svižné dvacet-třicetminuty chodit den bude významný rozdíl ve snížení hladiny cukru v krvi.
3

Snížení příjem soli je další přírodní lék na vysoký krevní tlak. Některé jednoduché způsoby, jak snížit příjem soli je koupit čerstvé zeleniny, spíše než v konzervách, snížit příjem soda, a ne jídlo sezóna se solí. Tyto tři jednoduché možnosti může snížit krevní tlak bez léků.
4

Další přírodní lék na vysoký krevní tlak je návštěva chiropraktika. Pokud vaše záda nebo krk jsou z vyrovnání to může způsobit vysoký krevní tlak. Takže naplánovat schůzku mít úpravu.
5

Pokud kouříte cigarety prosím, přestaň! Tím, že se na cigára, budete přirozeně snižovat krevní tlak.