Elektrolyty jsou elektricky nabité minerály v těle , včetně vápníku , draslíku , sodíku , chloridů a hořčíku. Tyto minerály přepravu elektrické impulsy z nervů do dalších tkání v těle a jsou důležité pro správnou fyziologickou funkci . Hormony a ledviny kontrolu hladiny elektrolytu v těle . Elektrolyty opustit tělo přes ztráty tekutin . Nadměrná ztráta tekutin v důsledku nemoci nebo pot mohou opustit tělo vyčerpané z těchto důležitých minerálů. Mnoho různých značek minerální posílené nápoje jsou k dispozici na trhu , ale můžete sledovat několik kroků , aby vaše vlastní elektrolyt vyvážený nápoj doma. Věci , které budete potřebovat
vody
sůl
cukru
Zobrazit další instrukce
1
Naplňte 1 litrovou nádobu s vodou . Přidat 1/2 čajové lžičky soli a 6 čajových lžiček cukru a míchejte , dokud se zcela nerozpustí.
2
Vezměte malé doušky nápoje každých 30 až 60minut , pokud jste aktivně zvracení nebo průjem .
3
pití tolik tekutiny , jak můžete tolerovat a pokračovat, dokud se rehydrated .
