Jak se vyhnout příznaků refluxu

Kyselina refluxní nastane, když otvor mezi žaludkem a jícnem nefunguje správně a žaludeční kyseliny zálohuje do jícnu. Hlavním příznakem je pálení žáhy, ale tam může být další příznaky, jako jsou obtíže při polykání, regurgitace, chronický kašel, bolesti na hrudi, zápach z úst a chrapot. Ačkoli kyselý reflux není způsoben změnami životního stylu, budete muset změnit svůj životní styl, aby se zabránilo příznaků refluxu. Věci, které budete potřebovat
Plastický čelo na léky posteli
Zobrazit další instrukce
1

Změňte svůj jídelníček. Některé potraviny jsou známé, aby refluxní symptomy horší, včetně rajčat, limonády, pomerančová šťáva, brusinky, grapefruity, surové cibule, hovězí maso, Buffalo Wings, kuřecí nugety, hranolky francouzské, šťouchané brambory, zakysaná smetana, zálivka, zmrzlina, tvaroh , mléko, špagety, makarony a sýr, čokoládu a mátu peprnou. Také pobyt od teplé, kořeněné a mastné potraviny. Káva, čaj, víno, likér a pivo také způsobit příznaky.
2

přestat kouřit. Nikotin uvolňuje sval mezi žaludkem a jícnem a nikotinu nahromadění v krku dráždí sliznici jícnu.
3

zhubnout. Extra váha tlačí na žaludek, nutit jídlo do jícnu. Těsné oblečení také zvýšit tlak na břicho, takže byste měli nosit volné oblečení a jíst menší porce, aby se vaše vyprazdňování žaludku, než jídlo je nucen zpět do jícnu.
4

Cvičení častěji. Na procházce po jídle může pomoci jídlo trávit rychleji a gravitace udržuje jídlo v žaludku, zatímco tráví. Cvičení také pomáhá při hubnutí
5

Zvedněte hlavu vaší postele. 4 - až 8-palcový dřevěné špalíky a spát na levé straně. Počkejte tři hodiny po jídle, než vleže.
6

brát léky, aby se zabránilo příznaků refluxu. Inhibitory protonové pumpy a antacida mohou pomoci. Tam jsou také léky, které mohou dráždit příznaků refluxu, které můžete vyhnout, včetně ibuprofenu, některá antidepresiva, sedativa a ženských hormonů. Vezměte tekutý přípravek, pokud je to možné.