Učení o sněmu Elimination GERD

GERD nebo refluxní choroba jícnu, je také obyčejně odkazoval se na jako kyselý reflux. Reflux nastane, když dolního jícnového svěrače (LES nebo, ventil mezi jícnem a žaludkem), buď není k úplnému zavření nebo otevření spontánně. Když se to stane, žaludeční kyseliny a dokonce i jídlo může stoupat zpět do jícnu, což způsobuje pálení žáhy. GERD může probíhat i bez pálení žáhy, a to zejména u dětí, ale může způsobit příznaky astmatu, potíže s polykáním nebo suchý kašel. Zvládání příznaků

I když existuje řada léků, které prokázaly svou účinnost při kontrole GERD, lékaři také doporučují změny životního stylu s cílem zabránit bolesti a dalších symptomů. Jedním z nejčastějších doporučení je změna stravy a stravovacích návyků. Refluxní příznaky zhorší po jídle, možná proto, že žaludek je nafouklé a tlaky Les. Menší jídla může snížit tento tlak a umožnit jícnového svěrače uzavřít pevněji. Lékaři také doporučují jíst večeři dříve v průběhu dne, a vyhnout se noční snacking pro nejméně dvě hodiny před spaním. To pomáhá snížit noční příznaky, které se vyskytují v poloze vleže.
Trigger potraviny
potraviny

Trigger jsou potraviny, spojené se zvýšením příznaků GERD. Mnoho z nejčastějších spouští byly identifikovány. Patří mezi ně rajčata a citrusové plody, které mají vysoký obsah kyseliny. Kořeněná jídla, jako jsou chilli, česnek a cibule způsobit zvýšení žaludečních kyselin. Krémové, smažené nebo mastné potraviny, včetně mnoha mléčných výrobků, se pomalu stravitelné a přetrvávají v žaludku, čímž dodatečný tlak na LES. A čokoláda obsahuje metylxanthinovými, který uvolňuje Les.

Existuje také řada nápojů, které působí jako spouštěče. Sycené nápoje může mít dvojí zásah. Jsou často vysoký obsah kyseliny, a sycení oxidem uhličitým tvoří oxid uhličitý v žaludku, což vede ke zvýšení říhání. Alkohol uvolňuje Les a káva a čaj, a to i bez kofeinu, zvýšení pálení žáhy.
Identifikace Aktivace

Protože všichni lidé různě reagují na jídlo, není jeden-velikost-sedí-všichni stravy GERD, s dobrého jídla a špatné potraviny. Je třeba, aby každý jednotlivec identifikovat vlastní spouští. Jedním z nejlepších způsobů, jak to udělat, je držet detailní jídlo deník. Zaznamenejte všechny potraviny nebo nápoje spotřebované a denní dobu, spolu se všemi zkušenostmi příznaky. Bude to trvat jen pár dní začne rozpoznávání vzorů, takže je možné eliminovat problémové potraviny.
Dieta Doporučení

Kniha "Přírodní Žaludek Care" nastiňuje základní Strava, která je zdravá a vyvážená, a pomůže minimalizovat příznaky GERD. Přibližně 35 procent z jídelníčku by měla pocházet z obilí, nejlépe celozrnných. O 40 procent by měla být s vysokým obsahem vlákniny ovoce a zeleniny. Pokud je to možné se rozhodnout pro čerstvé než mražené nebo konzervované, a zdůraznit zeleninu na ovoce. Pouze 15 procent z jídelníčku by měla pocházet z masa, vajec a oleje, a omezit mléčné výrobky na 10 procent. Live-kultura mléčných výrobků, jako jogurt se doporučuje, ale vyhnout se smetanou a máslem. Vyhněte se velmi kořeněná jídla nebo bohatý, stejně jako sycené nápoje, alkoholické nápoje a čokoládu.
Ostatní změny životního stylu

Kromě dietních změn, existují další změnou životního stylu které se doporučuje u pacientů GERD. Jedním z nejdůležitějších faktorů GERD regulace je udržení zdravé hmotnosti, protože obezita zvyšuje tlak na břiše. Vyhněte se pásy a přiléhavým oblečením kolem pasu, který také zmáčknout břicho. Kuřáci by také měla vynaložit veškeré úsilí k ukončení. Nikotin uvolňuje Les a stimuluje produkci žaludeční kyseliny, což zvyšuje příznaky.

Další změna se ukázala snížení příznaků GERD je zvedat hlavu několik centimetrů, zatímco spal. Klínovitý polštář, který zvyšuje jak hlavu a ramena může být efektivní. Další možností je zvýšit hlavu postele sám s pevnou stoupačky, jako bloky nebo cihly. Cílem je pozvednout hlavy přibližně 6-8 palce a zároveň naklonění trupu. Zvyšování jen hlavu na polštáře navíc, aniž by také rybaření tělo bude ve skutečnosti zhoršují reflux.

Fotografie