Jak změnit životní styl a po srdečním infarktu

Infarkt je budíčkem pro většinu pacientů. Několik významných změn životního stylu mohou zlepšit vaše celkové zdraví. Prodělají infarkt myokardu může být děsivé. Myšlenka, že nežijí přes zkušenosti je obvykle dost motivovat většinu nemocných infarktu na změnu životního stylu. Pokyny
1

Začněte rutinní denní cvičení, aby tělo v pohybu. Požádejte svého lékaře o radu, cvičení pluku. Většina lékařů doporučuje začít s malým dopadem aerobního cvičení, jako je chůze každý den. Nejlepší rada, před nebo po infarktu došlo, je stát fyzicky aktivní.
2

Zajistěte dostatečné záznamy o hladinu cholesterolu tím, že je pravidelně kontrolována. Udržujte svůj denní spotřebu cholesterolu pod 300 mg nebo méně, pokud máte vysokou hladinu LDL cholesterolu.
3

Jezte stravu bohatou na vitamíny. Vyplňte vaše jídlo s ovocem, zelené listové zeleniny a celozrnných výrobků. Udržujte obsah tuku na minimum, a zaměřit se na maso bohaté na bílkoviny a potravin s vysokým obsahem vlákniny.
4

Snižovat stres ve vašem životě. Některé studie ukázaly, stres může přidat do své šance na další infarkt. Poraďte se s profesionální poradce, aby vypracovaly plán k řešení stresu.
5

Promluvte si se svým partnerem o všech sexuálních problémů. Poraďte se se svým lékařem, aby se ujistil, že cítí po sexu váš infarkt je v pořádku. Většina lékařů věří, že není třeba se zastavit sex po srdečním infarktu.
6

Recruit svou rodinu a přátele, aby se připojily své změny životního stylu. Provádění změn může jenom prospět také.
7

Vem si krevní tlak nebo snížení hladiny cholesterolu, léků na předpis. Vynechání dávky může mít nebezpečný vliv, a to je důležité, aby se poraďte se svým lékařem, pokud máte nějaké obavy s léky.