Jak se vyhnout bolesti hlavy

Poundingu dunění, pulzující bolesti hlavy - jsou nejlepší se vyhnout za každou cenu. Přečtěte si o tipy na vedení bolesti hlavy z vašeho života. To, co budete potřebovat
Produkty stres úlevu
ergonomické židle
Fanoušci
Relaxační pásky
Notebooky
psacích per
Zobrazit další instrukce
1

Vyhněte únavu očí tím, že pracuje v dobře osvětleném prostředí, a nosí brýle nebo kontaktní čočky, pokud je to nutné.
2

Sleep počet hodin, které potřebujete se cítit odpočatí a ve střehu.


3

Práce v ergonomicky správné stanici. Stretch často, pokud vaše práce vyžaduje, abyste zůstali sedět na dlouhou dobu.
4

Pořiďte si zuby pravidelně kontrolována. Pravidelné bolesti hlavy mohou být spojeny s dentální problém.
5

Sledujte, co jíte. Čokoláda, víno a sýry věku může vyvolat bolesti hlavy.
6

Vyhněte se velmi studených jídel a nápojů.
7

Správa stresu. Naučte techniky zvládání stresu, dostat se do cvičebního programu, nebo zkuste jógu nebo meditaci.
8

delegovat práci na ostatní, jak snížit stres.
9

větrejte váš domov a pracoviště .
10

Postarejte se alergií a infekcí dutin.
11

vypít alespoň osm sklenic vody nebo jiných tekutin denně, aby se odvrátit dehydrataci.