O celostní úlevu pro perimenopause

Ženy zadejte perimenopause, když jejich estrogen, a do určité míry, hladina progesteronu začne klesat. To se obvykle stává několik let, než skutečná menopauza začíná. Mnoho žen zadejte perimenopause v jejich 40s, ale některé by to mohlo začít již v 30. letech. Některé ženy mohou usilovat o komplexní úlevu pro jejich příznaky namísto konvenční hormonální terapie. Existuje několik přírodní prostředky mohou ženy použít. Fytoestrogeny

Také známý jako "isoflavonů." Předpokládá se, že fytoestrogeny mohou zmírnit příznaky perimenopause tím, že blokuje estrogenové receptory. K dispozici jsou rostlinné potraviny a byliny s vysokým obsahem fytoestrogenů, které mohou být použity pro perimenopausal příznaky, jako je noční pocení, návaly horka, poruchy spánku a únava, změny nálady, deprese a podrážděnost, vaginální suchost a bolesti hlavy. Jsou to: sója, ořechy, Black Cohosh, dong quai, granátová jablka, lněné semínko, chaseberry, data, jablka, sassafras, červený jetel, a mučenka
Dieta
Ženy mohou také zmírnit příznaky perimenopauzálních vyloučením nebo přidání určité potraviny do jejich stravy, jako například: vyhýbat se alkoholu, kofeinu, nadbytek cukru, příliš mnoho soli, vysoce gycemic sacharidy. Přidat na každé jídlo více proteinů, pomalu působících sacharidů a zdravých tuků.
Vitamínů a minerálních doplňků

Ženy mohou vzít vitamín B6 (B-komplex vitamin), vitamin C, vitamin E. a také minerály zinek, mangan, chrom, a hořčík. Vždy se poraďte se zdravotnickým pracovníkem za přiměřené dávce.
Přírodní progesteron krémy

Tyto krémy obvykle obsahují výtažky z divoké mexické jam, látky, které jsou velmi podobné progesteronu v lidském těle. Tyto krémy se použije na ty části těla, kde je kůže má tendenci být tenčí, jako jsou vnitřní straně stehen, prsou, žaludku, nebo vnitřní předloktí. Ačkoli není tam žádný absolutní důkaz, že tyto krémy mohou snížit riziko dělohy nebo prsu, mnoho žena tvrdí, že našli perimenopauze úlevu od jejich použití.
Reiki

Reiki je forma energetického léčení, které při aplikaci na ženské reprodukční oblasti, může pomoci zmírnit symptomy, které doprovázejí změny s ní období. Ženy mohou navštívit odborníka, reiki, nebo mohou naučit samostatně léčit tím, že je naladěn (s jejich schopnost léčit probudil) na prvním stupni reiki.