Přírodní prostředky pro zvonění v uších

Ačkoli není tam žádný lék na zvonění v uších (tinnitus), několik alternativních terapií může napomoci ke snížení hluku a podráždění. Cílem většiny terapií je přidat další zvuky, které se lidské mysli vypnutí vyzváněcích pocity, snížení stresu. Spojení terapie s prevencí životního stylu a životního prostředí spouští může výrazně snížit zvuky spojené s zvonění v uších. Vyhněte Triggery

Podle American Academy of ORL, je vyzvánění sníží o zamezení životní styl a environmentální faktory, které dělají to horší. Snažte se vyhnout místům, kde hlasité zvuky jsou přítomny, jako například koncerty, stavebních ploch a dětských hřišť. Vyhnout se pití kávy, čaje a sodu nebo kouření cigaret snižuje i zvonění a podráždění. Zvýšení krevní oběh snížením příjmu soli a cvičení každý den také pomáhá. Spánek je také důležité. Získat alespoň 7 hodin denně a vyhnout se cítí příliš unavený, aby se zabránilo dělat to mnohem závažnější.
, Používejte bílý šum stroje

bílý šum stroje také přispět ke snížení podráždění spojené s zvonění v uších. To produkuje zvuk, který napodobuje hluku ve venkovním prostředí, jako je déšť nebo oceánských vln. To se topí z vyzváněcích pocity, takže je snazší se uvolnit.
Vyhněte se alkoholu

Zdržovat od alkoholu snižuje hlučnost. Podle Mayo Clinic, alkohol zvyšuje průtok krve ve vnitřním uchu, zhoršení tinnitu. Pití s ​​mírou tím, že pije jeden alkoholický nápoj denně může pomoci snížit zvonění zvuky v uších.
Použít alternativní terapie

terapie Alternativní relaxace k relaxaci může snížit stres a zvuky spojené s zvonění v uších. Podle Americké asociace Tinnitus, biofeedback a zvukové terapie jsou dva typy terapií používaných, které vám pomohou relaxovat a vyrovnat. Biofeedback, která učí ovládat tělesné funkce, jako je svalové napětí, kožní teplota a puls, umožňuje ovládat reakce v těle, které zvyšují napětí. Tím, můžete se naučit, jak se uvolnit. Zvuk terapie funguje tím, zvuk dělat zařízení kolem vás, snížení zvonění v uších.