Cholesterol Snížení terapie

Pokud máte obavy o nebo byly diagnostikovány s vysokou hladinou cholesterolu, poraďte se se svým lékařem o krocích, kterými můžete snížit špatného cholesterolu. Terapie možnosti zahrnují stravu, cvičení a doplňky snížit příjem tuků a udržení správné váhy. Pokud nejste schopni kontrolovat hladinu cholesterolu, může Váš lékař předepsat léky cholesterolu. Dieta

Podle American Heart Association, strava nižší obsah tuku a vysoký obsah vlákniny může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Dietní úpravy zahrnují nahrazovat nasycené tuky s mononenasycené a polynenasycené tuky. Pouze umožní až 10 procent spotřeby kalorií pochází z nasycených tuků. Zvýšit příjem vody a požívání alkoholu a kouření, a to jak z nichž je známo, že zvýšení srdeční onemocnění. Zvyšte množství vlákniny, které jíte buď prostřednictvím čerstvého ovoce a zeleniny, s vysokým obsahem vlákniny, s nízkým obsahem tuku obilovin. Ujistěte se, že obilovin s nízkým obsahem cukru well.Eat libové maso a snížení počtu žloutky jíte nebo použití při vaření. Rybí oleje jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Zvyšte množství tuňák, makrela, losos a sleď jíte. Můžete si také vzít rybí olej doplnit.
Cvičení

Buďte aktivní. To pomáhá udržovat zdravé hmotnosti a zlepšení srdeční síly. Vyberte, zda chcete chodit a po schodech, kdykoliv můžete. Blok na cestě na oběd spaluje kalorie a dostane vaše krev teče proudem. Jízda na kole vrátit film. Pokuste se najít aerobní aktivitu, která vás baví, jako je plavání, jízda na kole nebo pěšky. Do této činnosti jako aerobní cvičení alespoň třikrát týdně po dobu půl hodiny. Při aerobní cvičení, které chcete dostat vaše tepová frekvence až na nejméně 70 procent jeho maximální rychlost.
Lékařský

strava a cvičení nejsou dostatečně snížit hladinu cholesterolu v krvi, může váš lékař předepsat léky cholesterolu. Mnohé léky používané ve Spojených státech, se nazývají statiny, které brání cholesterolu tvoří v játrech. Další léková třída nazývá pryskyřice pomoci střeva zbavit cholesterolu tím, že vytvoří více žluči používané při trávení. Fibráty nižší hladiny triglyceridů a někdy může zvýšit dobrého cholesterolu. Niacin může být předepsán jako doplněk stravy pomáhá snížit hladinu cholesterolu. Použijte všechny léky podle pokynů svého lékaře a vyhledejte lékařskou konzultaci na jakýchkoliv vedlejších účinků.