Dopady rychlé hubnutí na cholesterol

Cholesterol je druh tuku, známý jako lipidů. "Špatný" cholesterol je low-density lipoprotein (LDL), a které mají příliš mnoho tohoto druhu tuku, může vést k vysoké hladiny cholesterolu a vysokým rizikem onemocnění spojených s obezitou a ucpávání cév. High-density lipoprotein (HDL), je známý jako dobrý cholesterol, protože pomáhá srdce prostřednictvím provádění špatného cholesterolu do jater, kde může být zpracováván a vylučován. Rychlé hubnutí může mít vliv na hladinu cholesterolu snížením hladiny triglyceridů a zvýšení LDL. Úrovně

Podle Lipitor.com, optimální úroveň pro LDL je 100 mg /l, s 100-129 mg /dl u optimální. Vysoká úroveň je 190 mg /dl a 130 mg /l až 189 mg /dl je na hranici vysoká až vysoká. LDL o 190 mg /dl a výše je velmi vysoká. Celkového cholesterolu by měla klesnout méně než 200 mg /dl. Cokoliv nad to je na hranici nebo vysoký, a přispívá k riziku srdečních chorob.
Diet Změní

Pro snížení LDL, Národní Cholesterol Education Program doporučuje terapeutickou změnu životního stylu (TLC ), který zahrnuje stravu, TLC, fyzické aktivitě a hmotnosti řízení na snížení hladiny cholesterolu. Podle Mayo Clinic, ovesné vločky, otruby, ořechy, ryby, omega-3 mastné kyseliny, olivový olej a rostlinné steroly /stanoly jsou všichni snižující hladinu cholesterolu srdce zdravé potraviny. Pouze 10 procent z jídelníčku by měla pocházet z nasycených tuků pro udržení zdravé hladiny cholesterolu.
Půst

Podle Journal of Nutrition, hubnutí pomocí půstu Zdá se, že má opačný účinek a bylo prokázáno, že zvyšuje hladinu LDL u obézních jedinců. Studie provedená na 10 obézních dospělých po dobu sedmidenní půst došlo k nárůstu jejich hladin lipidů Přibližně jednou za dva body.
Nízkým obsahem sacharidů

Duke University studie ukázala, že s nízkým obsahem sacharidů diety, které jsou často používány pro rychlé hubnutí, přispět ke snížení hladiny triglyceridů. S nízkým obsahem sacharidů byl srovnáván s nízkokalorické, nízkotučné a nízkocholesterolové diety vidět, který měl více vliv na hladinu cholesterolu v krvi. Nízkým obsahem sacharidů skupina zaznamenala rychlejší hubnutí a výrazně nižší hladinu LDL a HDL cholesterolu vyšší.
Low-Fat

Studie také zjistila, že jíst potraviny, které jsou nízký obsah nasycených tuků může přispět k rychlému snížení hmotnosti a snížení hladiny LDL cholesterolu výrazně, protože rychlá ztráta hmotnosti snižuje množství LDL tuku v krvi. Studie ukázala, že snížení tuku může snížit celkovou hladinu cholesterolu v krvi, ačkoli tam byl žádný významný nárůst HDL.
Závěry

Rychlé hubnutí může přispět k Snížení LDL snížením hladiny triglyceridů a lipidů v krvi. S nízkým obsahem tuku pracovat na snížení hladiny LDL a přispívá k rychlému snížení hmotnosti, ale nejsou účinné při zvyšování hladiny HDL. S nízkým obsahem sacharidů Dieta zažít rychlejší hubnutí a vidět nárůst HDL, stejně jako snížení LDL cholesterolu.