Srdeční chirurgie Cvičení

Po srdeční operaci, je nezbytné, aby se pacienti a pohybující se, jakmile je to možné. Mnozí pacienti se ihned z nemocnice do rehabilitačního zařízení pro cvičení pod dohledem. Pacienti často pokračovat ve své cvičební program s domácími návštěvami terapeuti. Vždy dodržujte pokyny svého lékaře nebo kardiologa před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu na vlastní pěst. Procházky

Začněte tím, že jde na pět minut, čtyřikrát denně. Pokud je špatné počasí, chodit ve svém vlastním domě. Zpočátku můžete pociťovat dušnost. Ty by měly být chůzi alespoň třikrát týdně.

Ve druhém týdnu, zvýšit částku na 10 minut denně. Ve třetím týdnu, zvýšit částku na 20 minut, dvakrát denně. Pokračovat ve zvyšování čas, který jste chůzi v jednom sezení, přičemž snižuje množství budete chodit v jiné relaci, tj. 25 minut ráno a 20 odpoledne, pak 30 minut ráno a 15 odpoledne.

Pokračujte, dokud se nedostanete na 12-týdenní cíl 60 minut v jednom sezení každý den.
Jednoduché cvičení

Opakujte každý z těchto cvičení pět až deset časy, dvakrát nebo třikrát denně.

sedět v křesle s rukama na klíně. Pomalu zvedejte ruce nad hlavou, pak je nižší.

Držte ruce rovně ven před vámi, pak se pomalu natáhne do strany a pak je vrátit do původní polohy.

Bend hlavu dopředu, do strany, dozadu, a na druhou stranu.

Najetím ramena dopředu, otáčet s nimi v malých kruzích, pak opačným směrem.

Seděla v posteli, pokrčte kotníky nahoru a dolů, střídavě nohy.

ležet na zádech, pokrčte kolena a stáhněte si patu směrem hýždě.

stále na zádech, skluzavka jednu nohu do strany, pak se vrátí . Opakujte s druhou nohou.

Ohněte jednu nohu, druhou držet rovně a zvedněte nohy rovně asi 10 centimetrů od postele. Podržte po dobu dvou sekund a poté si odpočinout a opakujte s druhou nohou.

Ležící na zádech s nohama u sebe a kolena ohnutá, zvedněte boky nahoru, pak nižší a opakujte.

Seděl na židle, zvednout koleno směrem k hrudi.

stále sedí, zvednout jednu nohu a držte ji, pak ji spusťte a zvedat a spouštět druhou nohu.

stojí a drží na zadní stranu ze židle, zvednout jednu nohu do strany, poté ji spusťte a opakujte s druhou nohou.

stále drží na zadní straně židle, zvednout jednu nohu za sebou, poté ji spusťte a opakujte s druhou nohu.
po šesti týdnech

po šesti týdnech, můžete začít několik jednoduchých horní části těla cvičení s činkami. Začněte s 1 libra hmotností (polévka bude dělat). Proveďte cvičení v sadách po 10 opakováních

Posilovač bicepsů:. Sezení a držení závaží v každé ruce, pomalu zvednout jednu ruku na úrovni ramen, a pak ji spusťte, aby vaše ruce blízko u těla. Opakujte s druhou stranu

rameno zvlnění:. Postavte se s rukama ve výšce ramen, hmotnost v každé ruce a dlaně směrem nahoru. Pomalu aby vaše ruce na ramena, pak se pomalu vraťte do původní polohy

Shoulder press:. Začněte s lokty ohnuté a ruce na ramena. Pomalu zvedejte závaží přímo nad každým ramenem, lokty těsně u hlavy. Vraťte ruce do původní polohy
vleky

Arm:. Postavte se s rukama dolů po stranách těla, hmotnost v každé ruce, a pomalu zvedněte ruce rovně na úrovni ramen. Pak se pomalu vraťte ruce do původní polohy

triceps stiskněte tlačítko:. Postavte se na hřbetech rukou ve výši prsou a dlaně směrem dopředu. Pomalu stlačujte ruce dopředu, dokud lokty jsou rovné a vaše dlaně směřují dozadu, pak se vraťte ruce do výchozí polohy.