Cvičení pro prevenci prsu inverze

Obrácené prsa, či přesněji prsa s vpáčených bradavek, často potřebují menší chirurgický zákrok k jejich nápravě, ale před operací tam jsou některá cvičení, které můžete udělat, aby se zabránilo nebo opravit invertovaný nebo ploché bradavky. Vpáčených bradavek je ten, který ukazuje dovnitř místo ven, a to může být překážkou pro kojení. Muži i ženy mohou získat vpáčených bradavek. Technika Hoffman

technika Hoffman je jednoduchý strečink můžete udělat rozbít srůsty pod kůži v blízkosti bradavky, které mohou způsobit, nebo by mohly způsobit bradavky inverzi. Chcete-li cvičení, jak se vaše palce a dát je na jedné bradavce, kde se setkává prsa. Začněte s palci na každé straně bradavky. Pomocí mírného tlaku, současně vytáhněte palce v opačných směrech ven. Pak je umístit nad a pod bradavku a znovu vytáhnout je pryč. To bude rozbít stávající srůsty a uvolněte ty, které mohou být, které tvoří jako preventivní opatření. Začněte cvičením dvakrát denně. Postupně zvyšujte až pětkrát denně.
Stimulace

Stimulace bradavky bradavky nebo může způsobit inverze zvrátit, alespoň dočasně. Nástroje, jako jsou svorky a další stimulační zařízení pro bradavek může být používán denně k úhradě inverze nebo prevenci ploché bradavky z převracením. Mít partnera stimulovat bradavky ručně nebo orálně může fungovat také. Přísavky nebo stříkačky mohou fungovat také. Denní stimulace prostřednictvím některého z těchto prostředků může pomoci, ale poraďte se s lékařem dříve, než se snaží některé z těchto cvičení.

Prsní Mušle
skořápky

prsu může také zabránit vpáčených bradavek, ačkoli důkaz pro jejich vyléčení je neprůkazný. Na plastové skořepiny se nosí uvnitř podprsenky. , Že by neměly být nošeny v noci, ale jinak může být použit každý den. Skořápky tlak na oblast okolo bradavky, které může rozbít všechny srůsty pod kůží, které mohou být snaží vytáhnout bradavku dovnitř. Prsní skořápky jsou často používány těhotné ženy v třetím trimestru, ale každý může použít spolu s dělat cvičení uvedené výše. Začněte nosit pouze několik hodin během dne a zvýšit dobu, postupně.