Qi Gong a Dao Yin cvičení pro kýly

Zdroje se shodují, že qi gong a tao yin jsou užitečné při léčbě kýly. Existuje více než 40 pohybů k léčení a více než 20 více na prevenci. Celá praxe qigongu je prospěšné pro léčení kýly, a to nejen cvičení nebo dva. Níže jsou uvedeny jen jeden výkon, "Nebe a Země." Podporuje tok energie mezi horní (nebe) a dolní (země) částí těla. Špičky pohyby

stojí vzpřímeně s nohama na šířku ramen od sebe. Paže visí dolů po stranách. Předstírat, že vaše hlava je zvednut neviditelným kabelem v horní části hlavy. Polovina zavři oči a stiskněte svůj jazyk na patro úst.

Bod prsty obou rukou rovně před vámi, aby vaše ruce dolů na vaší straně. Postavte se na špičky, zatímco otáčením zápěstí a prsty ven, pryč z vašeho těla. Snižte své paty, když se vracel prsty do přední polohy. Opakujte toto cvičení devětkrát.
Zvedněte zbraně, pak mezi Squat

Zvedněte ruce nad hlavu, jako byste drželi míč. Pak squat dolů, čímž se vaše ruce dolů na nárty na nohou. Zastavte se na chvíli a pak stoupat zpět do stoje. Jak si zvednout, posuňte si ruce na zadní nohy od paty až hýždě, opření dlaně na pasu. Pak se vraťte ruce do klidové polohy těla.

Slide Hands Down

Opakovat. Tentokrát, když se vrátíte dlaně do pasu, zvedněte ruce, jako byste drželi míč nad hlavou znovu a nižší ruce dolů na zadní straně hlavy, na zátylku krku, ramena dolů, posuvné dolů hrudníku, kolem dolní části zad a posuňte dolů na zadní straně nohou, zatímco v podřepu dolů. Konec s rukama na nohou.
Slide Hands Up

znovu opakuji. Tentokrát, když jdete dolů, posuňte ruce dolů na vnější nohou, skluzavka přes nárty na nohou a zasuňte zpět do vnitřku nohy. Zbytek si ruce na břicho, a potom přesuňte ruce zpět do výchozí polohy.
Hug Strom

dlaněmi dovnitř směrem k vám, aby vaše paže směrem k torzo, jako kdybyste dávat imaginární strom obejmout. Stiskněte prostřední prsty k sobě v této pozici po dobu několika sekund. Zpět zbraně klidové polohy.

Místo obě ruce na své spodní části břicha bez stisknutí tlačítka. Vraťte ruce do výchozí polohy.
Barová židle a míč

Další, dřep lehce, jako kdybyste seděli na imaginární barovou stoličku. Dejte ruce před sebe, jako byste drželi míč. Držte tuto pozici tak dlouho, jak je to možné.
Drak a Tygr

Nakonec stojí vzpřímeně, umístění dlaně na břicho. Masírujte bříško ve směru hodinových ručiček spirále, který dostane širší s každým kruhu. Udělat devět kruhů. Pak masírujte bříško ve směru hodinových ručiček pohybu devětkrát, přičemž každý kruh klesající velikostí. U každého kroužku, tiše zpívat "zelený drak se skrývá na východě a bílý tygr na západě."