Jak používat čaje na snížení úzkosti

Úzkost představuje v mnoha ohledech. Můžete se cítit nervózní, mají tenzní bolesti hlavy, žaludeční nervózní, nebo dokonce nevolno. Bylinné čaje může pomoci řešit všechny tyto příznaky, uklidnění a zmírnit vaše potíže. Pokyny
1

Podívejte se na čajů obsahujících L-theanin. Je to aminokyselina v čajovníků a je zodpovědný za zelený čaj v chuti.
2

Vězte, že L-theanin má zklidňující účinky. Pít zelený čaj, aby se tento efekt. Pokud zjistíte, že kofein stimuluje systém, podívejte se on-line a přírodních obchodech s potravinami pro de-kofeinem verzi zeleného čaje.
3

Aplikujte 1 oz z Feverfew byliny ve vroucí vodě. Ochladí čaj před pitím. Feverfew vás uklidní a snadnost bolesti hlavy způsobené úzkostí.
4

kozlík snížit úzkost. Existují kozlíku čaje na trhu. Můžete si také koupit v prášku kořene kozlíku lékařského.
5

Přidat 1 lžička. práškového kořene kozlíku lékařského na vařící vody. Louhovat 10 minut. Deformace a přidejte med, aby to sladší. Pijte 1 šálek před spaním.
6

uklidnit podrážděný žaludek nebo frazzled nervy máty peprné. Mix mátu rovným dílem s kmínem a betony celkem k jedné čajové lžičky. Vyluhovat je ve vroucí vodě po dobu 15 minut. Deformace a přidejte cukr nebo med osladit.