Výhody lněný olej na oči

Lněný olej je výborným zdrojem omega-3 mastných kyselin, se obvykle nachází v tučných rybách, jako je losos a tuňák. Omega-3 mastné kyseliny, které byly spojeny s mnoha zdravotních výhod, pokud jsou užívány jako doplněk stravy. Lněný olej byl spojen s léčbu a prevenci suché oči, stejně jako makulární degenerace. Suché oči

Jednou z hlavních výhod spojených s oleji ze lněného semínka je schopnost léčit suché oči. Suché oči, nebo syndrom suchého oka, může být spojena s alergií, oční chirurgie nebo libovolný počet dalších problémů, které způsobují oči neprodukuje dostatek slz. Ze studie představené v roce 2006 americké společnosti refrakční a kataraktové chirurgie výročním zasedání navrhl, že pacienti, kteří trpí suché oči kvůli LASIK oční chirurgii a ošetřeny oleji ze lněného semínka zmírnit příznaky tak efektivně, jako předepsané antibiotikum chtěl udělat totéž . Omega-3 mastné kyseliny pomáhají olej žlázy v oku produkovat správné konzistenci oleje, takže slzy něco držet se na vnější vrstvy oka, místo toho jen vypařování.
Makulární degenerace

08. 2001 Harvard studie vytištěn v "Archives of oftalmologie" ukázala, že omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci zabránit a snížit riziko makulární degeneraci očí. Makulární degenerace způsobuje vizi zhorší poškození nervové buňky očí. Studie ukazují, vyšší příjem omega-3 mastných kyselin a nižší příjem omega-6 mastných kyselin odhalit nižší pravděpodobnost vzniku makulární degenerace. University of Maryland Medical Center stránkách varuje však, že je zapotřebí dalšího výzkumu, zda lněný olej poskytuje stejné výhody jako ostatní formy omega-3 mastných kyselin pro prevenci makulární degenerace.

Formuláře

Lněný olej je jedním z nejvyšších doporučených forem konzumaci omega-3 mastných kyselin. Dodává se ve formě oleje, olejové kapsle a celá nebo mletá lněná semena. Chcete-li správně strávit semena musí nejprve být důvod, ale to je navrhl přidat do ovocných koktejlů, jogurt nebo med.
Dávkování

University of Maryland Medical Centrum stránkách doporučuje jedna až dvě polévkové lžíce lněného oleje denně nebo jedna - dvě kapsle. Pokud dáváte přednost brousit své vlastní rostlinky lnu místo, to znamená na cca 1/4 šálku rozemletého lněného za den.
Dalších výhod

lněný olej, jako jiné rybí oleje a doplňky s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, je myšlenka mít mnoho zdravotních výhod nad jeho přínosu pro zdraví očí. Bylo zjištěno, že také pomáhají při léčbě nebo prevenci akné, suchá kůže, lupénka, rakovina, srdeční onemocnění, zánětu a artritidy. To je také navrhl, že lněný olej může pomoci při hubnutí, vývoj plodu u těhotných žen a podporující zdravý imunitní systém.