Jak přestat být zácpu

zácpu? Domácí léky na nesrovnalosti mohou být velmi účinné, ale najít chronická zácpa úlevu, budete muset udělat víc, než zvýšení vlákniny. Pokud jiné pokyny opustil pořád zácpu, pak použijte tento článek zjistit, co bude opravdu fungovat. Nezapomeňte diskutovat o problému s lékařem, aby se ujistil, že to není příznakem něco vážného, ​​ale pokud Vám lékař řekne, že máte jíst více vlákniny a více se pohybovali, a vaše reakce je, že "tam, udělal to!" zkuste tyto tipy. Měly by vám jít. Pokyny
1

Pokud jste zácpu pak musíte nejprve zkontrolovat léky s lékárníkem zjistit, jestli něco budete mít pravidelně se zácpu. Ibuprofen a železa doplňky může udělat zácpu. Promluvte si se svým lékařem o alternativách. Úplný přehled léků je často přehlížena, když pacienti vyhledávají chronická zácpa úlevu.
2

Sledovat svůj příjem potravy a vypočítat příjem vlákniny, aby se ujistil jste získali dost. Je možné, že nedostatek vlákniny je vytvořit zácpu. Chronická zácpa reliéf pochází z různých potravin s vysokým obsahem vlákniny z různých zdrojů:. Čočka, fazole, fazole garbanzo, čerstvé ovoce, lněná semena, rozinky, sušené švestky a
3

Pijte alespoň 8 sklenic vody denně pro chronickou zácpu úlevu. Pokud nemáte dostatek vody, aby pomohla vlákno, jak to udělat v práci, budete stále mít zácpu.
4

dva důležité léky, které jsou známé, aby chronická zácpa úlevu je citronovou šťávou a V8. Pijte hodně z nich. Jsou to přirozené změkčení stolice. Pijte pravidelně je, a pravděpodobně nezůstane zácpou.
5 dušené

zahustíme a pudinky s guarové gumě. Toto je zahušťovadlo, který se běžně používá v komerčních potravinách, a to je velmi dobrá projímadlo. Jen trochu jde dlouhou cestu.
6

Vypijte šálek kávy a jíst sladké rolka s ním. Káva a cukr jsou tračníku stimulanty. Nepoužívejte tuto funkci příliš často! Nechcete přestat být tím, zácpu nadváhy!
7

Zvyšte svou fyzickou aktivitu. Cvičení je velmi důležité pro chronickou zácpu úlevu.
8

Pokud tyto tipy nepomohou, poznamenejte si vše, co budete jíst po dobu několika po sobě jdoucích dnů. Sledujte své stolice v kalendáři. Vezměte si tuto informaci se se svým lékařem. Chronická zácpa tipy pojistné by neměl být používán pro aplikace mimo vašeho lékařským dohledem.