Migréna Detox

Mayo Clinic definuje migrény jako "chronické bolesti hlavy, které mohou způsobit značnou bolest celé hodiny nebo i dny." Pokud trpíte migrénami, že jste si vědom, že tato bolest může být vysilující. Mnoho migrény jsou tak závažné, že poškozený nemůže normálně fungovat, a většina se snaží najít tmavé, klidné místo k zotavení. Mám migrény?

Mayo Clinic uvádí, že migréna může být "předchází nebo doprovází senzorické varovné příznaky nebo známkami (aura), jako záblesky světla, slepé skvrny nebo mravenčení ve vaší rukou nebo nohou. migréna je často doprovázena nevolností, zvracením, a extrémní citlivost na světlo a zvuk. "

být vědomi, že silná bolest hlavy není nutně migrénu, a může být způsobeno jiným problémem, jako je infekce vedlejších nosních dutin nebo jiným, možná mnohem nebezpečnější věc. Pokud jste se setkali silné bolesti hlavy a ani dříve byl diagnostikován s migrénou, vyhledejte lékařskou pomoc.
Vyhněte se spouštěčů migrény pokud je to možné

zaběhnuté chování nebo potraviny, které vyvolávají vaše migrény. Potraviny patří čokoláda, červené víno (konkrétně siřičitany, které obsahují), ve věku sýry, sója, MSG a ořechy. Běžným behaviorální problém, který může vyvolat migrénu, je nedostatek spánku nebo narušení nebo náhlá změna v spánkového cyklu. Klimatickým změnám, jako jsou náhlé změny v chování počasí deštivé --- jeden den, větrné a suché příští --- může také způsobit migrény. Migrény u žen může být také způsobeno hormonálními výkyvy.
Detox?

Změna to, co jíte mohou pomoci vyhnout se potravin vyvolané migrény. Začněte tím, že odstraní potraviny uvedené výše. Důkladnější detox bude vyžadovat, abyste odstranit vše, co ze svého jídelníčku, kromě ovoce, zeleniny, olivového oleje a koření na několik dnů až týden. Bohužel, s přibývajícím detoxes mohou uvolněné toxiny vyvolat non-migrénu. Pomalu přidejte zpět jídla denně a uvidíte, jak vaše tělo reaguje na každém přídavku. Začněte tím, že přidá celých potraviny jako vejce celá zrna, nebo kuřecí maso. Vyhněte zpracované potraviny, dokud jste zjistili vaše spouštěcí potraviny.
Kofein

Kofein je používán v mnoha migrény ošetření, ale odstoupení od kofeinu může také způsobit bolesti hlavy. Pokud budete konzumovat kofein, udržet spotřebu v souladu, aby se zabránilo stažení. Pokud je to možné, odstranit ji ze svého jídelníčku a používejte ji pouze --- nebo léky, které obsahují to --- na doporučení lékaře.