Jak detoxikovat se psyllium

Jen asi každý má Plantago ovata nebo jiný z jitrocele plevele bratrancem rostoucích v jejich dvoře. Tyto rostliny jsou často přehlíženy jen jako plevele, ale všechny jsou jedlé. Psyllium pochází z rostliny Plantago ovata. Je vysoký obsah vlákniny a přírodní projímadlo. Často se používá při detoxikaci, aby se usnadnilo stolice. Pokud si nejste zájem o shánění potravy a sušení své vlastní pallium můžete najít ve většině obchodů se zdravou výživou. Použití psyllium může pomoci vyřešit problémy s průjmem a anální trhliny, a může pomoci snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. Věci, které budete potřebovat
celé nebo mleté ​​psyllium
Blender
Probiotika vody
Zobrazit další instrukce
1

mixér se brousit pallium na jemný prášek. To umožní, aby výrobek jednodušší a efektivnější.
2

Když se probudil ráno, smíchejte 1 lžičku psyllium s 8 oz sklenice vody. Směs se míchá dobře, a potom vypijte. Musíte vždy psyllium ve sklenici vody. V opačném případě by její rozšíření v rozporu s vaší schopnost spolknout. Voda také pomáhá přesunout vlákno přes vaše tělo. Po této nějakou lehké cvičení.
3

Užívejte jednu dávku probiotik 20 minut před snídaní. Probiotika jsou živé organismy, které se nacházejí v jogurtu, ale lze zakoupit i jako doplněk. Přečtěte si pokyny na vašich doplňků pro správné dávkování. Probiotika asistent trávení a celkový zdravotní stav střev.
4

jíst lehkou a zdravou snídani. Ovoce čerstvé nebo protein třese jsou dobrá věc jíst ráno při použití psyllia. Nejlepší je jíst tři jídla denně, při použití psyllia. Je to nemá být podáván nalačno.
5

pít 8 oz sklenici vody každých několik hodin. Psyllium rozšiřuje rychle. To vám pomůže vaše tělo pohybovat psyllium přes váš trávicí systém. Měli byste vypít 6-8 sklenic vody denně.
6

Jezte lehké a zdravý oběd z hnědé rýže, zeleniny a vývar.
7

Vezměte si další dávku vaše probiotik 20 minut před večeří. Můžete jíst trochu těžší jídlo, než jste si na snídani a oběd. Mějte však na celých potravin jako jsou ryby, zelenina, rýže nebo fazole.
8

Smíchejte 1 lžičku psyllia s 8 oz sklenice vody před spaním. Vypijte tuto směs. Můžete opakovat rutinní až 7 dní.