Jak si vyrobit Infinity Walk

Deborah Sunbeck, klinický psychoterapeut pracující v behaviorální medicíně, pojal "nekonečný procházku" v roce 1980, v závislosti na infinitywalk.org. Teorie je jednoduchá: nekonečno chodci krok kolem osmičky při sledování nějaké vizuální podněty, které odvádí je. Jako výsledek, oni používají jejich mozek více, než kdyby se jen dívat nebo pěšky, což Sunbeck věří stimuluje neuronových sítí, zlepšení tělo i mysl. Zatímco knihy a třídy pro nekonečno chůzi jsou k dispozici, můžete si to vyzkoušet doma téměř nic. Věci, které budete potřebovat
dvě židle
Butcher papír
Televize
Zobrazit další instrukce
Tvorba nekonečno Walk
1

Nastavit list řezníka papír na podlaze a nakreslit osmičku dostatečně velký pro vás procházku podél. Teachersalley.com doporučuje dávat dvě židle ve středu horní a dolní části obrázku, takže budete mít přidanou průvodce na cesty, který se chystáte chodit.
Fotografie 2

Umístěte vizuální podnět v úhlu 90 stupňů k osmičky, Sunbeck říká. Pokud je osm je zarovnán na sever-jih, měl by být podnětem východ nebo západ. V klinické praxi se někdy používají terapeuti kartičky nebo oční graf-jako deska s písmeny a čísly, ale Sunbeck říká nekonečno pěšky doma může být provedeno pomocí televize.
3

Zapněte televizi a chodit na osmičku, kyvné ruce v opačném směru na nohou a udržet vaše oči na televizní obrazovce otáčet krk sledovat, jak se pohybujete. Sunbeck říká, že to stimuluje mozek tím, že nutí je multi-úkol. Plán nekonečno chodí, jako by byly pravidelné cvičení - procházky. Pět minut denně, 15 minut třikrát týdně, nebo cokoliv jiného zařízení pro vás pracuje
4

Challenge se zvýšením podnět. Podle Centra Northeast zvláštní péči, může fyzioterapeutů odstartují pacienty pohledu na kartičky, pak začne ptát na otázky, co jim vidí na kartičky nebo hodit míč tam a zpět pro pacienta, jak chodí po osmi. Přidání na podnět udržuje mysl od stávat se spokojit s tím, co to dělá.