Výhody odvykání kouření

Přínosy ukončení kouření startu o 20 minut po kouření poslední cigaretu, a pokračovat po dobu let. Z čistě kosmetických vylepšení významnému snížení rizika vážných zdravotních problémů, odvykání kouření se výrazně zlepšuje celkové zdraví jednotlivce. Výhody

přínosy odvykání kouření patří snížení rizika rakoviny, snížení rizika srdečních onemocnění, lepší pleť, snížený krevní tlak, zvýšený krevní oběh, zvýšená schopnost čichu a chuti, snížení rizika cévní mozkové příhody a snižuje riziko vzniku vředů. Cigaretový zápach zanechává zápach na oblečení a na dech, tak ukončení kouření eliminuje ty pachy.
Časový rámec

během jednoho dne, krevního tlaku a pulsu snížení a pravděpodobnost infarktu klesá. Za dva dny, smysly chuti a čichu se vrátit k normálním hodnotám. Během prvního roku, oběh a zlepšují funkci plic. Pět let po ukončení kouření, mrtvice riziko snižuje na stejnou úroveň jako ti, kteří nikdy nekouřili. V 10 letech se riziko snižuje plic, jícnu, ledvin, močového měchýře a slinivky břišní rakoviny, stejně jako riziko vzniku vředů. Po 15 letech bez kouře, ischemická choroba srdeční riziko klesne zhruba na stejné úrovni jako u nekuřáků.
Efekty

Přestávám kouřit umožňuje lidem žít déle a zdravěji. Kouření také zvyšuje četnost a závažnost bakteriálních a virových infekcí, takže ti, kdo přestanou často zjistí, že v průběhu roku, jsou nemocní méně často.
Význam

přes 20 procent dospělých ve Spojených státech kouře. Kouření přímo způsobuje téměř 90 procent všech úmrtí na rakovinu plic. To také způsobuje několik dalších typů rakoviny, včetně rakoviny úst a jícnu. Antikvární kouř z cigaret jiných místech je riziko vzniku těchto typů rakoviny v důsledku expozice kouři z cigaret.
Úvahy

Nikotin, přísada v cigaretách, je velmi návykové. Mnoho kuřáků se snaží přestat několikrát před tím, než jsou úspěšné.