Jak počítat kalorie Weight Watchers

Weight Watchers je dieta plán, který je určen změnit postoj a přístup do potravinářských a diety návyky. Je to dlouhodobý stravovací plán na rozdíl od krátkodobé diety. Weight Watchers systém se nezaměřuje na počítání kalorií, ale zjednodušuje proces převodu kalorií určitý počet bodů. Namísto počítání kalorií, budete sledovat bodů. Specifické potraviny jsou přiřazeny bodovou hodnotu, která může být vyřešen do vašeho denního příjmu potravy. Množství bodů, které můžete konzumovat na denní bázi, se vypočítá podle vaší tělesné hmotnosti a výšky. Pokyny
1

Přejít na Weight Watchers body kalkulačka pro Calculator.net (odkaz na stránky jsou uvedeny v části Odkazy tohoto článku.) Tato kalkulačka využívá nejnovější Weight Watchers bodový systém a bere v úvahu množství bílkovin, vlákniny, tuků a sacharidů, které jsou obsaženy v jednom potravinu.
2

Najít nutriční údaje o potravinářském obalu s cílem nalézt informace, které potřebujete. Pokud nevidíte nutriční hodnoty, zavolejte na výrobce potravin, zjistit hodnoty, které potřebujete. Vstupní hodnoty každého - vláknina, tuky, sacharidy a bílkoviny -. Do kalkulátoru, v gramech
3

převést množství bodů, které můžete konzumovat v den kalorií přijít na to, kolik bodů potřebujete na denní bázi (zkontrolujte dno kalkulačky Weight Watchers stránky na Calculator.net.) Vezměte prosím na vědomí, že Weight Watchers se zaměřuje na body, ne kalorií, takže konverzi body do kalorií, není v souladu s Weight Watchers filozofie. Může však být provedena. Sečtěte všechny potraviny, které konzumují za den v závislosti na Weight Watchers bodového systému. Podívejte se na nutriční hodnoty každé položky jídla, které jíte, zjistit, kolik kalorií jste náročné v jeden den.