Chodidel a nohou Masážní terapie pro syndrom neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou (RLS) je onemocnění, které postihuje nervovou soustavu s brnění a záškuby, vytvářet nepohodlí, bolesti a nespavost pro ty, kteří jí trpí. Neexistuje žádná známá příčina nebo lék, ale masážní terapie může pomoci zmírnit příznaky RLS zvýšením krevní oběh a zklidňuje napětí ve svalech a nervech. Základní Masáže

Masáž zahrnuje mnul ruce nad svaly oblasti. To může být lehké nebo velmi hluboko v závislosti na tom, jak pevně stisknete ruce. Tím, masírování lýtka a chodidla, zvýšíte oběh a uvolnit nervy nacházející se v těchto oblastech. Začněte masáž u nejširší části lýtkový sval a práci si cestu ven s palci stiskněte dolů a ven. Práce na tele, asi pět minut. Pak natáhnout nohy a třít v oblouku uvolnit stres jít nahoru nohu snížit celkový dopad RLS.
Reflexní

Reflexní terapie je více než jen základní masáž. Vztahuje se na akupresurní-jako body v nohou, které mají vliv na různé energetické oblasti těla. Stimulací těchto bodů může člověk uvolnit stres, uvolnit svaly a snížit brnění RLS. Klenby nohy a bříška chodidla, kde skvrny něhy existují ukazují stres. Pevně ​​přitlačte palcem a držet ty oblasti, po dobu 60 sekund každá uvolnit stres.
Koupel nohou

koupel nohou v teplé vodě s přídavkem šálek minerálních solí, je dobrý způsob, jak uvolnit nohy a zmírní napětí nebo napětí, které může vést k RLS. Nechte nohy máčet asi 10 minut. Pro další dávku, můžete masírovat lýtka zatímco nohy namočit. To zlepšuje krevní oběh, zatímco soli do koupele pomáhají vytáhněte všechny toxiny z nohou a svalů.