Jak zlepšit oběh

Zlepšení oběhu ve vašem těle je klíčovým prvkem ke zlepšení svého zdraví. Celé vaše tělo se točí kolem, jak dobře krevní oběh v pohybu. Je to neuvěřitelně snadné zlepšit krevní oběh a přesto, že má takové dramatické zlepšení na vaše celkové zdraví. Vaše tělo bude lépe fungovat, bude váš metabolismus zlepší a budete odolávat nemocem ve větší míře. Pokyny
1

pohybu! Vaše tělo je v pohybu způsobuje vaše tělo krevní oběh do pohybu rychleji, aby se s ním. Pokud jste normálně velmi sedativum při vašich aktivitách, začněte pomalu. Vezměte krátkou procházku nebo si protahovací cvičení. Pokud jste aktivní člověk již zvažovat u některých aerobních cvičení, které bude opravdu dostat krevní oběh v žilách.
2

dýchat hlouběji, než je obvyklé. Zhluboka se nadechl. Držte ho asi 10-15 sekund a pomalu vydechněte. To rozšiřuje kapacitu vašich plic. Udělej to několikrát denně. Nic extrémní. Tím se zlepší krevní oběh a to nejen pro vás, ale i vaše plíce srdce a mozek, který potřebují hodně kyslíku fungovat správně. Čím lépe fungují, více krve bude cirkulovat.
3

Jíst zdravě. Vaše tělo nebude fungovat na to Top úrovní, pokud jste zapadat ho s nezdravé potraviny, nebo věci, které se těžko metabolizovat. Chcete-li zlepšit krevní oběh, jíst lehčí jídla. Syrové potraviny by byla moje nejlepší volba. Budou vrcholu váš metabolismus a krevní oběh dostat napumpovaly. Výzkum ukázal, že některé byliny také zlepšit krevní oběh, jako Ginko biloba a kajenský pepř. Začlenit tyto druhy bylin do svého jídelníčku.
4

Získejte masáž. Všichni instinktivně víme, že mnul si ruce za studena, zahřívá je. To je proto, že zvyšuje naši oběh v této oblasti. Masáž dalších oblastí také zvyšuje naši oběh. Můžete si najmout profesionálního maséra pro skutečnou léčbu nebo nabízet střídat dávání a přijímání masáže s partnerem.