Jak používat probiotika zlepšit funkci tlustého střeva

Tlusté střevo je hlavním orgánem, který potřebuje tolik pozornosti jako zbytek našeho těla. Tlusté střevo je orgán, který zpracovává odpad, a pokud odpad není přesouvána z našeho těla, může to vytvořit mnoho zdravotních problémů. Pokud nejste s alespoň jeden pohyb střev každý den, pak se vaše tlustého střeva nefunguje na jeho plný potenciál. Zdravý trávicí systém obsahuje flóru. To jsou dobré bakterie, které tělo používá rozebrat a zpracování potravin, které jíme. Pokud se jedná o chybějící v trávicím systémem (tak, jak jsou po přijetí na kolo antibiotik), dvojtečka přestane správně fungovat a odpad v našem těle není vyloučeno, že by měla být. Existuje několik způsobů, aby se ujistil, že máme dost mikroflóru v trávicím systému. Patří mezi ně zavedení dobré bakterie pomocí přírodních zdrojů, jako jsou jogurty a kefír, stejně jako při probiotických doplňků. Věci, které budete potřebovat
jogurt, kefír nebo probiotický doplněk

Zobrazit další instrukce
1

Eat 8 oz. z jogurtu denně. To by mělo být přírodní jogurt, nejlépe z ekologických zdrojů, které byly kultivované v důsledku přírodních procesů. To bude trvat asi 2 týdny pro vaše tělo, aby bylo dosaženo správné rovnováhy prostřednictvím tohoto zdroje.
2

Přidat 4oz. organické, přirozeně kultivovaný kefír do svého každodenního jídelníčku. Můžete to udělat tím, že přidá do ovocného smoothie v dopoledních hodinách, nebo nákup kefír s přírodní ovoce do ní přidat. To je nejlepší používat kefír, který nemá žádné sladidla v ní, protože nechcete, aby další cukr. Použití značek, které mají alespoň 10 různých zdrojů enzymů (bakterie).
3

Nákup probiotické doplněk, který obsahuje alespoň 5 milionů probiotika z alespoň 10 různých zdrojů, a ten, který je chlazení. Pokud má být v chladu, víte, že jste stále živé kultury (enzymy /bakterie), spíše než ty, které by mohly být méně účinný (viz níže uvedené zdroje). Mějte to na vaší chladničce a vzít doporučenou dávku každý den. Měli byste zaznamenat rozdíl v eliminaci se za pár dní.