Druhy saun
tradiční sauna je elektrické, dřevo nebo plynové. Předehřev na 150 až 200 stupňů je nutné pro hojné pocení. Intenzivní teplo je obtížné pro mnoho tolerovat, zvláště když nemocný.
Far infračervené zahřívá tělo, vzduch zůstává v pohodě. Pocení začíná rychle a zážitek je docela příjemné. Předehřev je zbytečné, který šetří elektrickou energii. Většina z nich používá keramické prvky k vytvoření jemné teplo. Výborný, ale nákladné, další možností je použít infračervené žárovky. Ten také oteplování a stimulující barevná terapie.
Podle výzkumu, daleko-infračervené je očista než tradiční sauny. Hluboké pronikání infračerveného záření umožňuje buňkám lépe odstranit.
Sauna Detoxikace
Mnohé kultury používají saunu očistu jako běžnou součást detoxikace a čištění. Je to mocný způsob odstranění ekologických chemických látek, které jsou uloženy v tukových buňkách.
Pokyny
1. Najít Sauna, které nebyly ošetřeny jedovatými látkami.
2. Ty by neměly mít hlad, jste právě snědli, nebo se cítí slabý.
3. Cvičení po dobu 20 až 30 minut. Kardiovaskulární cvičení, jako je běh nebo pomocí běžeckém pásu nebo rotopedu, je třeba stimulovat cirkulaci krve a lymfy do hlubokých tkání.
4. Doporučená délka času v sauně se liší podle stavu. Zasedání na asi 15 minut v době, se doporučuje v prostředí s nízkou teplotou sauny. Ve vyspělých sauna čistí, jsou až 45 minut v době nedoporučuje, ale je důležité, že sauna je nízká teplota a člověk zůstane hydratovaná s vodou a minerály. Heavy pocení po 10 až 15 minut se známkou toho, že sauna je příliš vysoká.
5.. S cílem zvýšit oběh a uvolnit chemikálie z tukové tkáně, jsou niacin doplňky někdy doporučuje pro 2 až 3 týdnů denně saunování. Zdravotní péče praktického lékaře by měla být konzultována s cílem zajistit bezpečnost a účinnost detox. (Viz Sauna Detox)
zvládání bolesti s bolestí Sauna
je také občas vztahujících ischémie v důsledku napětí nebo křeče, které lze zlepšit tím, překrvení, že tepelně indukované vazodilatace vyrábí, tak přerušení zpětné vazby , ve kterém je CHEMIA vede k dalšímu křeče a další pain.Heat bylo prokázáno, že snížení vnímání bolesti přímým účinkem na obou volných nervových zakončení v tkáních a periferních nervů. V jedné studii zubní, opakované tepelné aplikace vede nakonec ke zrušení celé nervu s bolestí vyplývající z zubní dřeně.
