Je příčina nespavosti studená? Jak zmírnit nachlazení spojené se stresem

Máte zkušenosti se spánkem, když vaše končetiny byly zima a vy jste nemohli spát? Pokud nespavost pokračuje, stres se hromadí v mysli a těle, což vede ke zhoršení nespavosti. Snažte se vyhnout stresu, zklidnit chlad, dostat se do pohodlného spánku.

Proč je studena způsobena stresem?

Autonomní nervy regulují různé funkce celého těla, jako je průtok krve. Pokud je tato autonomní nervová rovnováha narušena, snadno se ochladí.

Když sympatický nerv působící na vzrušení nebo napětí převládá kvůli nadměrnému stresu, dochází k poklesu krevních cév a krevní tok se zhoršuje. Jakmile kolem krev se stává ještě horší, to není možné provést čerstvý kyslík a živiny pro každou buňku v těle produkují energii dostatečnou, kapek metabolismus, to se stane za studena snadno ústava.

Citace: Skincare University

Důvod, proč chlad v důsledku stresu vede k nespavosti

Proč by studené způsobené stresem vedlo k nespavosti? Když jsou sympatické nervy v napjatém stavu, objevují se symptomy jako podrážděnost /nespavost, panika a deprese. To je také rys, že je snadné se částečně pot, jako jsou dlaně a nohy apod.

Citace: Skincare University Jak odstranit nespavost chlazením

Pro zlepšení chladu je nutné zlepšit tok krve. Pojďme si zvyknout na lehké cvičení, jako je napínání, nebo pomalu namočte do lázně. Ty se doporučují těm, kteří trpí chladem a nespavostí, protože mohou očekávat nejen chlad, ale i uvolnění stresu. Říká se, že hluboké dýchání tímto způsobem také vede k uvolnění stresu.

V uvolněném držení těla jsem pomalu vydechla z úst asi 10 vteřin, pak jsem se nasávala z nosu asi 5 sekund. Uděláme to znovu a znovu, dokud se pocit uklidní.

Citace: Skincare University

Pohodlné a uvolňující ruce a nohy

Chcete-li vyřešit nespavost, nejdříve řešíme problémy s chladem a stresem. Ujdeme se z problémů nespavosti spojením různých metod, jako je pomalé namáčení ve vaně nebo lehké cvičení.