Efektivní jídlo špatné zlepšení krevního oběhu, cvičení, zboží, pět věcí, které chcete cvičit!

Je velmi bolestivé, když tělo ochladí.

nebo studené ruce a nohy také daří, nebo studený žaludek, paže a stehna nebo za studena.

K ochlazení je špatný krevní oběh, špatný metabolismus. Skutečnost, že metabolismus je špatný, je také těžké spalovat tuky. A stane se tělem, které může snadno nahromadit tuky.

přizvat další zima, ne zhubnout bez ohledu na to, a oteklé, i když nic jiného, ​​ztloustnout, i když je to, co! Je také třeba pozvat takovou situaci.

Co mám dělat, abych zabránil takovému nahromadění za studena?

Je třeba také navrhnout, že běžně prohřátí.

Tentokrát se relativně snadno snadno začlenit jako studené opatření, přinese to, co chcete praktikovat s cílem chránit tělo před chladem.
sponzor nápoj
1. Zukansokunetsu (Zukansokunetsu)

by měl také mnoho lidí, kteří toto slovo, je to slyšet.

Pokud řešíte chlazení, je důležité ohřát nohy. Když už mluvíme o obvyklém stylu

ženy, ale je vychladnout, jako existuje mnoho stop v sukni.

pro ženy snadné studené, často oblečený jako dále zesilovat chlad. Vzhledem k tomu,

patky jsou zvyklí daleko od srdce, mají tendenci zapřáhnout i průtok krve. Ženy jsou slabé svalové síly, protože „za studena lehce zahřeje těžkou tuk“ je poměrně velký, původně jsem lehce ochladit tělo.

Tak, tak, že Zukansokunetsu, je důležité být si vědom as'll nejdéle v teple od nohou.

2. Put přijímat potravu s cílem zlepšit špatnou cirkulaci

Potraviny
prohřátí

skot, prase, kuře, skopové maso rybí kořenová zelenina fermentovaných potravinách a ječmen čaj, hnědá rýže čaj a čaj

okopaniny a zimní zeleniny je v mnoha případech k prohřátí. Fermentované potraviny jsou miso a natto, nakládaná zelenina, tam jsou věci, které mnoho vstoupit do ruky, jako například známé kóji.

Potravinářské
ochladit tělo

letní zelenina tropické ovoce mouka jogurt, mléko zelený čaj, káva, čaj oolong pohanka bílý cukr

letní zelenina mluvení, jako rajčata a okurky, tropický Plody jsou banány a ananas.

Víte, že cukr ochladí vaše tělo? Mám rád sladké věci a nemůžu žít bez sladkostí! Tam je také mnoho lidí.
Ale

, tam je druh v tomto cukru, která byla očištěna, jako je bílý cukr se ochladit tělo, například, bude řepný cukr me prohřátí. Je to stejné, sladký, bílý cukr řepný cukr nebo hnědý cukr, proč ne zkuste změnit, jako je med.

pouze banán a jogurt k snídani, osobě stylu, jako je například to, protože jen nejedí věci, které ochlazují tělo v dopoledních hodinách, nebo jogurt v horkém jogurt, například tím, přidejte přísady do prohřátí vymyslel Chci to udělat.

Vše, co zřítí tělo, je všechno NG! Místo toho, aby nedošlo zaujatý jeden, to je také důležité mít na paměti, dobře vyvážené jídlo.

sponzorované odkazy

3. nedostatečný oběh teplé efekt

zázvoru zázvor a nakrájené na a na slunci, nápoje a polévka, co byl práškový s mixérem , Pokud se používá pro nádobí, je to také účinné pro zmírnění chladu.

Stejně jako ty, vysuší se používá v tradiční čínské medicíně zázvoru, zázvoru, než vzít syrové, nebo sušené, se zdá lepší vytápění je účinný při eliminaci chladu. Pokud

jako jogurt a banán není nezbytný pro snídaně, cukr, aby v jogurtu místo řepného cukru nebo medu namísto bílého cukru, to je dáno v prášku zázvoru ohřát čaj, teplo a tak dále Vezměme si jídlo pozitivně.

4. zlepšit
na špatný krevní oběh v pěší efekt

za studena, to je také důležité pro pohyb těla, a také studený chlad a kotatsu, nezlepší není Chijikoma‘v přední části kamen. Má jiný prostě lehkou chůzí 15 minut do 20 minut, kdy

dobré počasí.
Když děláte aerobní cvičení, jako je například

Walking, zlepšit kardiopulmonální funkce, o kterou se srdeční sval vyvinuté, tím lepší prokrvení celého těla.

, to je chůze, je také stimulace podešve, to je také účinný při zlepšování spodní část těla průtoku krve.

Podle chůzi, zatímco koupal ve slunečním světle, to je také výzva vylučování serotoninu.

Serotonin je napsán na Wikipedii následujícím způsobem.

a fyziologické funkce, jako je například biologický rytmus neuroendokrinních, spánek, regulace tělesné teploty, kromě toho, že podílí na podmínkách, jako jsou poruchy nálady, schizofrenie, závislosti na drogách, emoční informace, jako je dopamin a noradrenalin Je zde práce na kontrolu a stabilizaci ducha.

serotonin je a nespavosti a vegetativního nervového nedostatku rušení, špatné fyzické kondici, bolesti hlavy a ztuhlý krk, také být příčinou různých poruch, jako je srdce úzkostí.

Také jsem, ale není to dobré cvičení, aby dobrými pocity a stále v pohybu těla pod vaší denní sama, je to po cvičení náladu rovněž zcela odlišná.

5. chudé zlepšení cirkulace využít zboží do
když chladný

, pojďme odstranit za studena se zbožím.

lázně, samozřejmě, že jsem sedací lázeň a koupel nohou je velmi účinná jako je nachlazení, odstranění metoda.

, jak snadno to, co je začleněno do každodenního, efektivním využívání, jako jsou návleky a žaludeční kapely.

, nebo dát na jedno ruka teplejší per pod pupkem, nebo dát láhev s horkou vodou do postele, když spíte, to je také poměrně snadné, že ani prostou moxibustion, chladné opatření je perfektní.

Nicméně, po dlouhou dobu použití, například elektrické přikrývky, tam jsou také problémy, jako je odnést suchost a tělo vlhkosti kůže, nelze příliš doporučit.
li hledat

okamžitý efekt, je to také effective'll teplé místo, které vypadá, že jar se sušičkou.

je bolestivé a chlazené z jádra těla, termín je také uložena v případě, že je rychle působící tyto věci.

toto zboží není omezen na zimu, je účinný i na těle je chladno v létě chlazení.

Přehled vypsaných

které chcete praktikovat s cílem chránit chlad z těla

1. Zukansokunetsu být vědomi 2. teplé vlivu stravy přezkum 3. zázvoru ochladit tělo 4 . Yusan kyslík cvičení chůze v začlenění 5. měl jsem Zboží pohybem těla

studená říká, že původní všech druhů nemocí. Cold snadné ženám, z důvodu podchlazení žen jsou zejména akumulace je zima, jestliže odešel do stavu, jak stárneme, bude jít vedlo k akumulaci a narušit hromadění tuku.

v takovém dne na den vynalézavost, je možné překonat nízké tělesné teploty nebo za studena. Chci dávat pozor, aby nedošlo k akumulaci chladu.
Sponzor Nápoj