České
zdravotnictví
České
zdravotnictví
Myslím, že existuje mnoho lidí, kteří mají zájem o zlepšení stravování a cvičení, jako je strava a viscerální tuk, ale co se týče "zdraví kostí"? Kostní zdraví vede ke zdraví celého těla a je základem pro to, abychom byli každý den energičtí. Zde představíme naše kosti, které jsou velmi důležité.
Sponsored Link
Kostní role
Lidské kosti nejen podporují tělo, ale také asi 200 kostí hrají důležitou roli v těle. Role jsou následující.
Existuje něco, co platí výše? To jsou faktory, které oslabují kosti, které hrají důležitou roli. Možná už kosti oslabují.
Kosti se každým dnem nově dostávají
Kosti pracují každý den aktivně k ukládání vápníku, dodávají je do těla, obnovují staré kosti Budu. Avšak vzhledem ke stárnutí, výživovým nedostatkům, nedostatku pohybu, kosti hrají roli při snižování své síly.
Podpora kostní role
Síla, kterou kost hraje roli, může být doplněna sami sebe následujícím způsobem.
Snadné cvičení je lepší než silné cvičení na podporu kosti. Doporučuje se například následující cvičení.
Tyto cviky pomohou posílit svalovou sílu nohou a chránit kosti tím, že jim zabrání v pádu.
Zdraví kostí nesmí být na jeden den. I když existují individuální rozdíly, postupně klesá kostní hmotnost a pokles kostí od 40. let. Nicméně, tyto jsou do značné míry ovlivněny životním stylem dospívajících do 30 let, a také od 60. let, zlepšením cvičení a jídlo, můžete získat zdraví kostí a žít zdravě Jsou lidé. Pokusíme se každodenně podporovat kosti, abyste mohli zdravě žít s úsměvem navždy. 【Související článek】 Jaká je příčina a preventivní metoda osteoporózy (osteoporóza)? Jak zlepšit osteoporózu (osteoporóza)
Odkazy: "Lékárna zdravotní informace časopis Život" červenec vydání Sponzorované odkazy
Home | domácí | zdraví | jídlo | Matka a dítě | styl
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena