Odpočiňte v bolestivém vyvrtnutí kotníku! O symptomech a léčbě poranění vazu

Stupně příznaků vyvrtnutí kotníku lze rozdělit na tři obecně. Mimochodem, otoky tuto správu blogu, který zažil vše (pot)

◆ lehce uvést v pračce zkroucené část vazy jsou pryč růst. Trochu to bolí, ale pokud je nemožné nemožné, můžete udělat tolik bolesti. (※ Vzhledem k tomu, úplné uzdravení je zpožděn je zbytek je nejlepší)
se bude léčit asi

​​Pokud jste v klidu 3 dny 1 týden. Dávejte pozor, abyste se nuceně nepohybovali, protože zpomalí léčbu!

◆ stát
postiženou oblast součástí vazu je roztrhaný oteklé silně cítit teplo. I když se může pohybovat, je to značně bolestné. Lze si myslet, že člověk, který není zvyklý na vyvržení, se mohl zlomit.

Pokud to budu udržovat v klidu, zlepším se asi za měsíc. Nuceni se stěhovat a protože kost je v některých případech následky zůstanou deformovány, pojďme přesto okamžitě jít do nemocnice.

◆ Ligament je zlomený Malý bolí stejně! Dokonce i když se na podlahu jen trochu ukloníte, budete mít silnou bolest. V podstatě je to obsazení a berle.

Dokončete odpočinek a trvá nejméně 3 měsíce nebo déle. Pokud se jedná o závažný případ, je nutné provést operaci a může trvat více než půl roku. A ti, kdo dělají sport, je následná rehabilitace také těžká ....


li to váš případ je jedním z vymkl kotník

Řešení kdy výron

Většina příčin únava zranění jsou vnitřní krvácení. Tím, že to potlačujeme dokonce i trochu, jako rychlá změna vyléčení, okamžitě řešíme výše.

Chlazení a stlačování vyvrtané části je účinné, jakmile jste zraněni. Chlazení nohou pomocí ledu zabaleného do vaku nebo dávkování studené vody do kbelíku. V takovém případě můžete potlačit vnitřní krvácení, pokud komprimujete také ručníkem nebo obvazem.

Poté, s cílem obtížné hromadit krev do místa poranění, pojďme co nejvíce chodidlo tak, aby vyšší než postavení srdce. Pokud se o něm zmíníte tak vysoko, jak spíte, bude to dřív lepší.

Za to, že i když na první pohled, aniž by tolik bolesti, chůzi, protože některé věci z bolesti se stále otok v rámci tohoto nebo, je-li v každém případě vidět na vlastní oči, jakmile lékař šel do nemocnice Jakmile se usadil Je to dobré.


Jak vyléčit podráždění brzy a cvičit?

I léčit brzy, pokud do té míry, že v každodenním životě žádný konflikt, ale jistě cítit bolest, když se sport.

A protože jsou svaly vyvrtané části oslabeny, je třeba věnovat pozornost, protože je snadné se točit. Jedná se o návyk na výron.

Na základě neúspěchu administrátora blogu vám představíme tři rady pro rychlé vyléčení.

◆ chcete dělat to nejlepší a získat zpět v okamžiku, který byl
zranění odpočívat Jakmile bolest pocity, které znáte. Samozřejmě můžete pochopit, že je těžké se na cestě vyhnout z praxe. Nicméně, pokud máte pocit, bolesti bez nemožnosti, zkuste odpočívat.

Cítím se horší, když cvičím, zatímco cítím bolest, a když se cvičit v tomto stavu, moc se mi nedaří. Každopádně je to nejdůležitější věc, takže bych ji chtěl chránit, pokud je to možné.
podle

◆ schopni používat
příznivců a nahrávání používat příznivců-tejpování, můžete snížit pravděpodobnost obnovení újmy. A osobně doporučuji stoupence.

tejpování nezískají za následek, že neexistuje žádná technologie bude vyžadovat čas a úsilí, ale fanoušci je velmi snadné, protože je nosí pouze jednou jste si koupili. No, nezáleží na tom, jestli dáváte přednost použití.
protože

◆ Je-li výsledek v
jednou výron trénovat kotník svalové svalu je ve stavu snadno zranit ubývala, kotník také dát smysl rehabilitace Vycvičme si svaly.

nejen zabránit opakování vlakem kotníku, tak i při prevenci možné podvrtnutí, bychom měli všemi prostředky pracují na pokus. Našel jsem jedno video výukových videí YouTube, takže ti ukážu jednu.

Nakonec

příliš mnoho tvrdé práce, než je zhojená zranění, je naprosto nemožné, je tabu, protože se zhorší.

I to trvá také asi jeden rok na dokončení obnovy zranění měl šest měsíců úplné uzdravení splatnosti. Prosím, dejte pozor, abyste takovou hloupost

vy, nesmyslné hádat ^ _ ^ Byl jsem Omoishiri jsem nebyl za námahu. Dobře, děkuji, že jste to viděli až do konce.