| > České zdravotnictví > > Zdravé znalosti > Zdraví věci

Příčina smartphone není spát? Modré světlo opatření před nespavostí!

smartphone k příčině nemůže spát, je v rostoucí!

Sumaho který také slouží funkce a aplikace, těsně předtím, než jdete do postele a obohatila mnoho smartphone. Nicméně je třeba dbát na to přijde šílené tón těla a nebo bláznivý tělesnou hodiny nebo příčinu nemůže spát a používáte smartphone pro každý den před spaním. V tomto článku si myslím, pojďme zavést opatření způsobují nespal smartphone. Spát v
sponzorované odkazy Obsah

1 v telefonu způsobit bezesné noci stoupající

stanou spát ve 2 smartphonu
také ovlivněna modrým světlem

3 smartphone o opatřeních, pokud není

3,1 až 1 hodinu před spaním se zdrží používání.

3.2 Modrá dal světlo snížit aplikační

3.3 s použitím modré světlo střih brýle.

4 shrnuje

smartphone je v nárůstu způsobit nespíte v noci

v poslední době staly příčinou bezesných smartphone a osobní počítače také se stalo mnoho věcí, které jsou. Říká se, že je obzvláště zvýšená, jako studny od prý dospívající mládež ve věku 20 technostres nespavost. Ale musíme také pečovat ze to v jiných letech vzrostl. A jsou

hlídka
SNS, jak věci dělat a
Speaking

app hra vidět v telefonu před spaním

Existují novinky vypadat
, Taku Tsuzukigami nebo déle a mají se podívat na to, co aplikace je ukončit před spaním mozek je stimulován sympatické, že jsem pravděpodobně ve stavu, který není zapnutý, atd., nebo získání. Parasympatická jsme vstoupit do režimu spánku, je uvolnit tělo ve stavu, aby k odpočinku, někdy také sympatická ani neunaví následuje stav, který nemá spát moc, že je dominantní stav navždy. Myslím, že existuje mnoho věcí, které soutěží o pořadí, v takových akcích zejména Toka smartphone app hry. Je náchylná k situacím, které nejsou zařazeny do držení těla spát, i když čas od excitovaného mozku se stává náchylnější k přehřátí, které se vrtat v smartphonu před spaním pro. To je obzvláště opatrní, pokud jste Sumahogemu.

, aby se stal v
také ovlivněna modrým světlem

Smartphone a osobních počítačů spíše spánku v telefonu nebude vyzařovat modré světlo. Blue Light bude mít za následek, že by se potlačit melatoninu, což je hormon, k navození spánku. To znamená, že expozice modré světlo v noci budu také vedlo k vyvolání poruch spánku. Myslím, že budu ovlivněny navíc ve světlech Modré světlo si myslím, že to, zda je také často dotýká v tmavé místnosti a vypnout, ale je tma a to je místnost zornice oka otevřeným kolem dříve, a to zejména spát. Tímto způsobem smartphone děláš příčinu, která nebude spát s dopadem faktorů a modrými světly, které nemají přepínač je sympatické. Také se ukázalo jako nutné přijmout opatření s cílem potlačit vzrušení opatření a mozku modrým světlem, aby neměla být tímto způsobem.
Pojďme opatření, aby nedošlo

sponzorované odkazy

pro opatření, pokud nechcete spát v smartphone

smartphone na situaci, jako je nemají spát ... využíváním ,

až 1 hodinu před spaním se zdrží používání.

Je-li smartphone, aby se dotkl navždy mozek nebude moci vstoupit do držení těla, které jsou stimulovány spánku mozek. Tak by se vytvořit situaci, ne ospalý ani po neomezeně dlouhou dobu potlačením melatoninu u Modré světlo je jedna hodina před spaním, aby mohli vstoupit do držení těla mozek spánek Zkuste upustit od telefonu. Nevím nevím pocity, které chcete vidět, těsně předtím, než jdete spát, ale pojďme se zdrží rovněž s cílem zlepšit kvalitu spánku.

mohou být někteří lidé použtých

Věděli jste, že dal Blue Light snížit app, ale tam je věc s názvem Blue Light snížit aplikaci v aplikaci.

· Android

Blue Light snižuje filtr modré světlo opatření v aplikaci! App potlačit tvorbu modrého světla z
obrazovce. Lze nastavit modré světlo snížení sazeb, je obrazovka také rozchodu považován za tak snadné mě potlačit jedinou modrou jasu. Bylo by lepší, který byl uveden také tuto aplikaci, aby se zabránilo expozici modrému světlu ani trochu. Ačkoli tato aplikace je pouze pro Android. iPhone je také tam je modré světlo snížit aplikaci, ale nikdo rád bych trvat až aktualizaci článku, pokud máte ty jemné, je dobré dělat Jsem potím, pokud se něco mnoho věcí.

pomocí modré světlo střih brýle.

K dispozici je také říkám brýle snížit modré světlo. Zhruba snížení sazeb jsou často ty, asi 40 až 50 procent, doporučuje dlouhou dobu lepší použít smartphone a osobní počítač bude nebo se stane snížení únavy očí. Dokud je míra není v ceně může být zakoupen poštou a 1000 až 3000 jenu Co trhu. Pokud máte pocit, oči únavou si myslíte, zda je zde také koupit.
Doprava zdarma - PC brýle] chránit oči z osobního počítače brýle PC brýle pc brýle Unisex Square Oval Wellington modrým světlem snížit UV Pánské Dámské Blue Light snížit osobní počítač brýle PC, Smartphone hry atd modré světlo //03 cena: 999 jenů (včetně daně, poštovné v ceně)

Přehled vypsaných sponzora pít ani spát

byl zaveden které způsobují smartphone. Nemůže spát příčina není jen, samozřejmě smartphone, ale to se snažil v článku v tom, že stát se lidé také často usíná v příčině zhoršila v poslední době. Pojďme založili pozici co nejvíce spánku zdržet se používání telefonu předtím, než jdete do postele!

Související články

Zdraví věci

Příčina smartphone není spát? Modré světlo opatření před nespavostí!

Související články

Doporučené články