Co způsobuje bolesti kolen a preventivní opatření?

Obezita není jen vést k tělu mimo nezdravé, také výrazně zvyšuje zátěž na koleno. Moje síla a kolena nejsou posíleny, ale jak se zvyšuje hmotnost, kolena křičí.

Kolenní Stálý, jak ohnout dolů, a neustále v pohybu, jako je sit. Mezitím přišel na kolena před nadměrnými Pozice Pokud omylem, může být často odkazoval se na.

O nohy a to i v případě, že užíváte zátěž na koleno ve tvaru X noze, jako byli narozeni nohy. Zejména mnozí O nohu v japonštině spíše bude uvnitř trvá zátěž kolenního osteoartrózy kolene, také jsou lidé také snadno vzít břemeno na obou stranách kolena chodit ve zvyku hrbit.

nevejde nožní boty a vysoké podpatky, budete chtít, aby špatné koleno botami. Lidé, kteří jsou znepokojeni kolenem, takže je důležité, aby dělat perfektní noha ptát měření velikosti, aby se ponořit.

domácí dodávka dodávky osoby nesoucí těžké předměty, stavební inženýrství odborník v oboru, jako je například aerobik instruktory, je osoba, která je přirozeným způsobem ublížit pravděpodobné, že zneužívají koleno v každodenní práci .
.

kniha, která byla zapsána na bolest a opatření účinná opatření
koleni, aby se zabránilo bolesti kolenního kloubu se nachází asi hory. Přestože porozumění postupuje, pokud ji čtete, bolesti kolena se nezbaví všeho, je to skutečné místo. Zde budeme shrnout sedm bodů, které chceme na naší každodenní hlavě jako "sedm opatření proti kolenám". Dokonce jen na mysl, je to otázka mysli.

největšího nepřítele je k nadváze první koleno, lidé, kteří jsou obézní Pojďme pozornost stravě snížit ze dne na den v několika gramů.

Je lepší vyhnout se sedění co nejvíce. Pokud můžete použít pomocnou židli atd., Pokud se jí můžete vyhnout, můžete snížit zátěž.

Je to docela účinný bod. Změnit trochu Pozice nepokračujte stejný postoj, ke stolu práce, jako je pokusit přesouvá vztah pozice Řekněme, zejména myšlení.

Je to chyba, když si myslíte, že déle bude koleno lepší. Protože jsem s cílem zlepšit kolem stupněm poškození kloubů a svalové síly, můžete chodit lehce krátkou dobu. Dlouhé procházky a sporty nejsou povoleny. Místo toho, abys dělal cokoli, mohl bys nabobtnat kolena.

tělesné hmotnosti mít, protože není násobí zatížení strmém kolena. Stejně jako prevence pasu gikkori, když má kolena také těžká, počítáme zpravidla doleva a doprava. Když
zadání

lázeň zahřát kolena obsahuje každý den. Poté je lehčí cvičení efektivnější. Také, když jsou vaše kolena oteklé, když je horečka, přestaneme se koupat. Pokud je mírný, bude se kouřit vlažnou.

Budu opatrný, abych neochladil kolena. Pokud se nenachází pocit tepla, je dobré zahřát příznivce. Kde pracoval jako klimatizace, jak chladný vzduch ke kolenům nezasáhne, pojďme zahřeje s něčím přikrývek.
lidé byli pohybující se kolem vesele až včera, začal otálejí s jejich jako „dělá kolena“, rovněž hlášeny přichází mnoho lidí, není nutné přesunout na aktivní poté. Bojím se o kolena a beru roboty od lidí. V každém případě udělejte stav, který můžete předem zabránit a zůstat zdravý neurčitě.
.