probuzení je-li bolest v kyčli je ředitelem ... tělo se chcete léčit bolesti zad bolesti zad je bolestivé ... chronický pokračuje, jde o to bolestivé nepohybuje, jak se očekávalo. Existuje celá řada příčin a typů bolesti zad, ale tentokrát pro případ, kdy existuje dolní části zad v probuzení, její příčiny a nápravu, bude i nadále říkat, jako je vztah mezi výškou převrácení a polštáře.

Co způsobuje chronickou bolest zad?

Pokud máte chronické lumbago, příčinou bolesti v zádech se předpokládá spánek při spánku.
v

lidského těla, existuje mnoho vnitřních orgánů a tuku v poloze žaludku (= kyčelního poloze).

Z tohoto důvodu se stává na zádech do spánku, se stává státem, ve kterém vnitřní orgány a tuk je jízda pasu, že hmotnost asi 40% tělesné hmotnosti se aplikuje do pasu Zdá se, že se stalo.

Poté,

svalu cév jsou komprimovány stala součástí špatnou průtoku krve je špatný průtok krve ↓ kolem pasu Avšak způsobuje zánětlivé látky ↓ způsobuje bolesti dolních končetin

Říká se, že se to stane.

Dále

Tím, že se v poloze na zádech, hmotnosti a viscerální tuk, jsou podél kyčelní kosti je subducting ↓ kyčelních vazů Tisk ↓ ↓ způsobuje bolesti zad ...

Zdá se, že existují příčiny, jako je.

Předpokládá se, že tyto stavy způsobené spaním na zádech po dlouhou dobu způsobí, že se probudí chronická bolest zad.

Zhoršuje se bolest zad, pokud se nemohu obracet? Jak se vypořádat?

To je myšlenka, že lumbago wakeup se stane ležet na zádech, ale proč se někteří lidé nestanou lidé s nízkou bolestí zad?

Říká se, že záleží na pohybu při spánku, to znamená v posteli.

Lidé, kteří nemají lumbago, když se probudí, mají data, která se v průměru obrátí asi 24krát za noc.

Na druhou stranu, osoba s nízkou bolesti v zádech vstávání až do spánku může spát jen asi pětkrát přes noc.
podle malý

obrátit, na dlouhou dobu stal jako byste byli ve stejné pozici (zejména jeho zadní), zvyšuje zátěž na kyčle, děje tlak zhoršení a vazy průtoku krve Bude to jednodušší.

Dále budeme zvyšovat obrat a řekneme vám body, které vyléčí lumbago.

Chcete-li se obrátit, použiji svaly celého těla, zejména svaly od hrudníku po stehna.

A ti s malým obratem tvrdí, že jejich svaly jsou těžké.

původně pouze stávka svalová síla převalil v lidském těle, ale je dodáván s, pokud je nejtěžší do svalu, extra síla je nezbytné zasáhnout převrácení Znamená to, že obrátí se, protože se stává.

Takže, abychom vyléčili lumbago spící, musíme se protáhnout a vytvořit tělo měkkého svalstva.

Body pro protahování

· Před spaním do postele

· Za účelem vytvoření měkkého těla je to dobré v násilně natažené nebo ne

· pasu
být vědomi pečlivě rozšířit periferní

jednoduchý provoz bude v rozsahu přiměřeném Doporučuje se.

Má nízká bolest zad v závislosti na výšce polštáře? Když

je nižší valivý u konce, ale musíme říct, že existuje případ, že dolní části zad probudit, aby se zvýšila obrat přes výška polštáře je také důležité.
a

je

polštář příliš měkké, takže i když spíte v pozici hlavy dřezy, protože budete potřebovat extra sílu zasáhnout převrácení převrácení stává méně .
v

tvrdší polštář, když je na své straně, výška přímky procházející středem těla je rovnoběžná s podlahou je ideální.

Pokud nemůžete polštář připravit najednou, můžete nahradit tvrdý polštář nebo ručník.

Závěr

Lidé s nízkou bolestí v zádech se pravděpodobně stanou obtížnějšími, protože živé bytosti žijí v pasu. Uděláme měkké tělo a zvyšujeme otáčení.

Kromě toho v stojícím stavu, Dari krčil před, při nebo po zádech, protože pokud šířit bolest v noze je zde také možnost, že tam je abnormalita v nervu odborného lékaře Doporučujeme, abyste to udělali.