Jak zlepšit "konečný chlad", kdy jsou ruce a nohy vždy chladné

není možné, aby se dobře teplo v těle, dále, pokud to není možné provést na rukou a nohou, konec, který vyjde z těla jako „studeného“ citlivost na chlad . Předpokládá se, že existuje několik příčin terminálního chlazení.

Krevní oběh je špatný

Když tok krve probíhá dobře, cirkulující krev přenáší teplo na celé tělo. Nicméně, když se tok krve zhorší, změní mozek svou prioritu na krevní oběh a přednostně nese krev na nezbytná místa. Jinými slovy, prsty a nohy vzdálené od srdce ztratí své priority a budou odloženy. V důsledku toho krev (teplo) nedosáhne a ochlazuje se.

Metabolismus klesá

Protože tok krve se zhoršuje, výživa se nesnáší po celém těle a hromadí se odpadní produkty. Když se odpadní produkty hromadí ve vnitřních orgánech, objeví se bludný kruh, ve kterém se krevní tok dále zhoršuje. Vzhledem k tomu, že se metabolismus zhoršuje, dochází také k poklesu práce vnitřních orgánů, což vede ke zchlazení.

Svalová hmotnost klesá

Protože ženy mají méně svalů než muži, sníží se horečka a průtok krve v důsledku svalového cvičení. Lidé, jejichž svalová hmota chybí kvůli nedostatku cvičení, se také snadno zchladí. Mnoho lidí, kteří svalovou hmotu neomezuje pouze ženy a muži, trpí chladem.

abnormální

autonomní nervy autonomního nervového nebude fungovat správně, je možné, že za studena pokračuje. Autonomní nervový systém je nerv, který reguluje tělesnou teplotu a "pořádek" tak, aby lidské tělo mohlo udržet normální stav. Například if're jen v místnosti budete cítit, že klimatizace v létě, protože teplotní rozdíl mezi vnější stává prudce se stát, že se ochladí na výsledek, horká sezóna je narušen autonomní nervový.

Porucha ženského hormonu
ženský hormon, který ovládá ženské tělo a mysl. Pokud je vylučování ženského hormonu narušeno, krevní oběh se zhoršuje a dochází k vyvolání nachlazení.

Zlepšení koncového chladu

Nejprve si uvědomme chladnou část a zahřejte si prsty a nohy. Je efektivní zahřátí krku, zápěstí, kotníku atd., Které se nazývá "krk".

Jako základní zdokonalovací metoda je důležité cvičení a lymfatická masáž zvýšit základní metabolismus a zlepšit samotný tok těla. V tomto případě jsou důležité adekvátní doplňování výživy a hydratace. Vezměme si spoustu vlhkosti s obrazem, díky němuž se krev bledého zesnulého v těle zjemní. Pokud zvýšíte metabolismus a hladká krev oběhu bude cirkulovat po celém těle, možná se budete moci dostat spolu s tvrdě koncem.

Ukážeme vám, jak zlepšit konečný chlad, který lze snadno provést na konci.

Zlepšení za studena Snadné protahování

Přesuňte celé tělo a doplňte kyslík, abyste zlepšili krevní oběh. Relaxační, relaxační úsek, nakonec nezapomeňte na hydrataci.

1. Lehněte si na rovinném místě.
   
2. Protahujte celé tělo obrazem, jako je ležet v ležení.
   
3. Když děláte úsek 2, funguje to podle hlubokého dýchání. Roztáhněte prsty při vdechování a vydechování při vydechování.
   
4. Teď se pomalu natahujte při zhlubokém dechu s obrazem, který táhne patu stejným rytmem. Opakujte každý pětkrát.
   
   sprchový masážní
   na

   nohy vynásobením horkou vodu ze mě studenou vodu a teplo střídavě stimulovat autonomní nervový systém, školení cévy a zlepšují krevní oběh. Jedná se o lehkou sprchovou masáž, kterou lze dosáhnout při koupání.
   na

   1. nožní prstů (aby nedošlo k hit horní část chodidla), přístřešek spršku asi 40 ~ 43 ℃ po dobu asi 1 minuty.
      
   2. Připravte studenou vodu (dokonce i ledovou vodu) v umyvadle a položte tam jen prsty. Pokud nemáte umyvadlo, dejte studenou sprchu.
      
   3. Nastavíme sprchu při stejné teplotě 40 ° C až 43 ° C po dobu přibližně 1 minuty.
      
   4. Opakujte to několikrát a dokončete s teplou sprchou.
      
      
      Body, které zahřejí vaše tělo
      
      

      Zavedem klíčový bod, který odrazí chlad. Zvykněte si stimulovat akupunkturní body a snažit se zlepšit chlad z těla.
      

      · Sankage 交 (Mr. smilstvo)
      

      uvnitř nohy, je v horní části z horní části kotníku mnohem prstu 4 cla (v řádu 8 cm od kotníku), hned za holenní kosti Je to klíčový bod.
      

      Jak stisknout: Stiskněte levý a pravý palec na třech stínech a opatrně ho zatlačte, aby si myslel, že je "bolestivé". Během hlubokého dýchání, dýchání a stisknutí na 10 sekund, dýchjte po dobu 10 sekund. Opakuji tuto stranu na stranu.
      

      Kromě toho, že tlačíte bod, je možné na několik sekund stimulovat pomocí horké moky nebo horké sprchy. Nicméně, protože je to jemný bod, tlačná síla je diskrétní. Buďte opatrní, abyste neplačili, dokud necítíte silnou bolest.
      

      · Šťastný Nový rok |

      Body na nártu nohy. Je to součást základny pěti prstů od palce nohy po malý prst.
      

      Press Jak na to: knoflík tak, aby se sendvič součástí palcem a ukazovákem happu jste masáž tlak na posílení pevně. Jemně a opatrně přitlačte prsty k prstům prstů, zatáhněte a uvolněte. Je to efektivní, když to děláte desetkrát za jedno místo. Pokud nemáte pocit teplého pocitu po tom, že pokračujete ve stimulaci obou nohou, pokračujte prosím ještě jednou.
      

      · pružina (Yuzen)
      

      Je to klíčový bod chodidel, mírně nad obloukem kolem středu. Ohýbejte nohy a najděte je při sledování vašeho chodidla, protože je trochu zalitý.
      

      Jak stisknout: Pevně ​​zatlačte palce palcem obou rukou. Dokonce i když tlačíte tento bod, zatímco dýcháte pomalu a hluboce. Pomalu stiskněte tlačítko 5 sekund při dechu a 5 sekund při dechu. Načasování se doporučuje, když se nohy zahřívají jako koupání.
      
      Jedzte přísadu potravy "zázvor", který ohřívá tělo
      
      

      Jíst denní stravování může také pomoci při opatřeních proti chladu. Pokud jíte zázvor a jiné, vaše tělo bude svítit z jádra. To je účinek složky šógy, která může vzniknout při zahřátí a sušení přísad nazývaných gingerol obsažený v zázvoru.
      

      Když uschneš zázvor, doporučuje se zázvorový čaj se suchým zázvorem, protože se zvětší zázvor. Vzpomeňme si, kdy budete jíst zázvor, protože zázračná oteplovací síla se zvýší s malou vynalézavostí.