Způsob korekce

zhoršuje a ztuhlý krk, což může také způsobit bolesti hlavy a nevolnost. Tentokrát vám vysvětlím postoj, který lze snadno vyvolat ztuhlými rameny.


na postoje vedou k ztuhlý krk

lidé trpící ramene a krku odpočinek, vyčnívající bradu nevědomě, že znovu je v kole „Nekose“ Tam je.

Tato zadní kočka bude příčinou ztuhlého ramena.

hmotnost lidské hlavy, tam je v hmotnostním poměru asi 10%, v případě tělesné hmotnosti 50 kg člověka, váží také o 5 kg. V oblasti krční páteře neck're hlava na koni (děložního čípku), protože těžiště hlavy mají trochu v přední části krční páteře, pokud nechcete dělat cokoliv hlavu bude nakloněna dopředu.

hlava není nakloněna před, v pořádku, jako je velký sval „trapézový sval (Sobokin)“ a krčních svalů od zátylku směrem k horní části zad se mi táhne hlavou směrem dozadu To je.
do

Taková zatížení dokonce i svaly krku a zad, včetně trapézového svalu je prostě v sázce, když se těžiště hlavy se stane kočka zpět by dále vpřed, další zatížení Bude to trvat.

Při zatížení se zvyšuje svalové, hromadí únavové látky, jako je kyselina mléčná, je to stát příčinou krku a ramen tuhosti.

, i když masáž je dočasně bolest, atd. jsou sníženy, pokud Tadashisa postoj, bude také sužován dotírající ztuhlý krk.

je správné držení těla, aby se zabránilo ztuhlý krk pochází z chudé

držení ztuhlý krk lze zabránit tím, že nosí správné postoj. Pokud si uvědomíte, že jste za kočkou, nejprve zkontrolujte, jaká je správná pozice.

Nejprve se postavte před zrcadlo.
Vytáhněte