Mám přestat kouřit? Zdravotní účinky a nežádoucí účinky zákazu kouření, účinným způsobem

příběhu, který
nezastaví moc chtít zastavit

tabák je často slyšet. Dokonce i když se snažíte kouřit mnohokrát, existuje mnoho lidí, kteří nakonec vycítí. Podívejme se, jaké metody jsou k dispozici k účinnému odchodu od kouření.

Když přestanete kouřit, je to dobré! Není to snadné přestat výhody

cigaret zákazu kouření, ale můžete realizovat celou řadu výhod a zákazu kouření.

zlepšení
zákazu kouření ve prospěch (1) Zdraví a ukončete

cigarety, nebo zastavit kašel a hlenu, který byl ven často, zlepšení ztuhlost ramene, probuzení je lepší, špatná péče dech se nestane hlas vyjde stejně, jako je tón pleti je lepší, můžete si uvědomit, že tělo se stal zdravé.

kouření, s cílem poskytnout nepříznivý vliv i na okolí, jakož i osobu, se kterou kouří cigaretu říci, že „pasivní kouření“, je větší přínos pro lidi kolem sebe a rodinu a úspěch v zákazu kouření.

„od kouření tabáku manžela, je riziko, že jeho žena je u karcinomu plic nedýchá stane asi 2 krát“ Jak je možno vidět z údajů, které tím, že pasivní kouření, tabáku stejně jako kuřáků Bude to poškozeno. Tím, že přestanete kouřit, můžete zachovat zdraví rodiny.

Výhody (2) zlepšení potíží o životním

Navíc k zákazu kouření, kouř v místnosti, nebo změna barvy tak, jako je dehet stropem a tapetami, tabák což má za následek špinavé místnosti hluboce zakořeněné je zápach a kouření v bytě na verandě, byl řekl, aby byl blízko a problémy, budou odstraněny Nayamigoto v každodenním životě.

Jaký je negativní dopad na zdraví způsobený pokračujícím kouřením?

Jak již bylo zmíněno dříve, můžete vidět, že existují zásluhy z hlediska zdraví tím, že přestane kouřit.

Jaké zdravotní rizika jsou skutečně způsobena pokračujícím kouřením? Vysvětlím to níže.

Rakovina

Tabák je nejreprezentativnější karcinogenní látka. Tabákový kouř obsahuje více než 400 chemických látek, z nichž 60 je známo, že jsou karcinogenní.

Říká se, že kouření zvyšuje riziko rakoviny takto.

· rakovina jazyka

· rakovina žaludku

· rakovina močového měchýře

· rakovina plic

· rakovina hrtanu
< když p> · rakovinu hltanu

· orální rakovina

sání nemoc

dlouhodobý tabáku spojené do plic ve srovnání s lidmi, kteří nekouří , Je údajně náchylnější k následujícím chorobám.

· rakovina plic

· zápal plic

· COPD (chronická obstrukční plicní nemoc (chronická obstrukční plicní nemoc vinu))

· emfyzém

Další informace naleznete v části "Nemoci přímo spojené s tabákem (1) Plicní onemocnění".

onemocnění
vztahující se k hrdlu

dlouhou dobu, čímž nadále přijímat stimulaci s cigaretovým kouřem, se říká, že rakovina je větší pravděpodobnost, že se vyskytují v blízkosti hrdla a hrdla takto: Budu.

· rakovina hrtanu

· rakovinu hltanu

· orální rakovina

rakoviny spojené s krkem, kouřil cigaretu nikdy Dokonce i když přestanete kouřit, riziko nástupu se sníží. Zejména, rakovina hrtanu, snížena okamžitě riziko po zákazu kouření, poté, co bylo zjištěno, 10 až 15 let se sníží na asi 60%.

Další informace naleznete v části „tabák a přímo souvisí s onemocněním (2) nemoci z krku (hrdla)“.
sáním
onemocnění

tabák týkající se gastrointestinální, a říká se, že existuje vliv na sliznice gastrointestinálního, existuje nebezpečí, že tyto choroby.

· žaludeční vřed
a

žaludeční vřed říká, že z hluboce zraněných státních vředy je sliznice žaludku. Pokud se zhorší, mohou být v žaludkové stěně otvory.

Další informace naleznete v části "Žaludeční vředy".

· ulcerózní kolitida

ulcerózní kolitida, sliznice tlustého střeva je napaden abnormální imunitní reakce, je onemocnění, které způsobuje vředy.

Další informace naleznete v části "Ulcerózní kolitida".

Navíc, tyto nemoci, změny v genetické predispozice nebo dietou, změny střevní flóry, se říká, že k rozvoji propojené s celou řadou příčin, jako je stres.

nástup a
onemocnění

nebo méně nemoci související s okem, je zde riziko, že podpoří pokrok.
a

· katarakta

katarakta, říká, že krystalické čočky zakaluje bílá nemoc, která je v oku.

Další informace naleznete v části "Katarakty".
a

· glaukom

Glaukom je postupně zorné pole je nedostatek nemoci zrakového nervu je poškozena. Včasné odhalení je důležité, jelikož je v Japonsku prvním příčinou slepoty.

Podrobnosti, "První příčina slepoty! Glaukom a co ".

je před účinky

cigaretu zapálili na kůži, to je říkal, že asi 4000 nebo více chemických látek dochází. A říká se, že asi 200 těchto chemikálií je pro tělo špatné.

Když lidé vstoupí do těchto těl, tyto škodlivé látky způsobí aktivní tuk v těle, aby je chytil.

Když se aktivním kyslíkem přilepí buňky v těle, buňky se oxidují a postupně se zraní. Proto nebude produkován kolagen. Podporuje prohnutí a vrásnění.

, nebo zasahovat do průtoku krve k tabáku, je akce zničit komponenty potřebné pro pokožku. Také, kromě vzniku nadměrné stimulaci sympatiku, je zde také akce na podporu kortizol. Obě tyto způsobují vylučování sekrece kůže, což způsobuje mastnou pleť.

dalších strojů

tabákový kouř, říká se, že obsahují karcinogenní, jak bylo popsáno výše. Z tohoto důvodu, kouřem, dojde je abnormalita v kterékoli části následujícího těla, spíše než jen plíce a hrdlo.

· kardiovaskulární choroby
jako je mrtvice a infarktu myokardu

· nevolnost a bolesti břicha druhém uchu slyšel špatná

Pro více informací, tam je „přímo souvisí a tabák Nemoc (3) Další nemoci "prosím.

Můžete to udělat teď! První z nich je uváděn jako tipy pro úspěšné

nekuřácká uspořádat viset tři

pocit úspěchu zákazu kouření je to, že rozhodnout o zákazu kouření v jeho vůli. Odvykání kouření není snadná věc, kterou by měli říci jiní. Je důležité, aby se vyvaroval kouření.

Pojďme přemýšlet o tom, proč přestanete kouřit, abyste organizovali své pocity. Pro zdraví svých rodin, aby se zachránil tabákové náhražky, jako je lezení po schodech bez dušnosti, důvody zákazu kouření nezáleží nic. Je to efektivní nejen z důvodu, ale také z představy o každodenním životě po ukončení. Aniž by se kolem hledá kouření místě, život není možné dát nepříjemný pocit na lidi kolem sebe vůni, jako je neexistence spisovatelů a tabáku úlomků, které pokrývaly dno tašky, a konkrétněji obrazu zákazu kouření Motivace se zvyšuje. Také, když chcete kouřit, můžete si zapamatovat a zůstat pošlapaní. Důvod, proč chcete přestat kouřit, by měl být kdykoli viditelný, například zápisem do notebooku.

Navíc, nekuřácké nikoli tajně dělat sám, a až pravděpodobnost úspěchu tím, že obdrží podporu z okolí. Rodina a přátelé, nebo směřující ke spolupráci s prohlášením zákazu kouření, jako kolegu, s použitím, například, nekuřácké zahraniční, pojďme úsilí nebo vytvořit prostředí, které není položen cigarety.

The
znát kouření vzor

bez kouření, je také důležité vědět, co jste kouřil cigaretu kdykoliv jindy. Při pohledu zpět na denní době či situaci jako kouř, je to dobrý nápad myslet předem akce, která se stala místem kouření.

sát po probuzení a rarr nebo zhluboka se nadechnout, pít vodu,
odvrátit pozornost, například gymnastiku

po snídani, kouř při pití kávy & rarr; káva není nápoj sát frustrovaný během příštích přesune do akce

práce a rarr, další hluboký nádech, dát další podnět, jako tiskové hrnec

pití v sát pití poté, co nařídil & rarr;
vám zastavil prohlášení nekuřáckým kolem kouře při pití

louh a rarr, lidí a cigaret, které nekouří kouř sedět blízko k kretén

nasávat v lázni rarr; čistit zuby a pitné vody pozornost odvrátit


ke zlepšení životního prostředí

nedobrovolně Změňme životní prostředí, kde cigarety nemohou absorbovat, aby nekouřily. Budeme likvidovat kouřové předměty, jako jsou cigarety, zapalovače a popelníky. Kromě toho, pokud je v místě existuje mnoho lidí, kteří kouří, jako jsou taverny a pachinko salonů, aby se chtějí kouřit pod vlivem okolí, je jedním z ruky jako nekuřácká zpočátku ne co nejvíce cestách.

za chvíli začíná nekuřácká, protože odstoupení vyjde výrazně zvyšuje touhu po kouření. V případě, že stažení je silný, s použitím dásní a vkládání léky s obsahem nikotinu, je také možné snížit abstinenční příznaky.

Chcete-li pokračovat v nekuřácké pošle život od co nejvíce tabáku, pojďme se vyhnout pokušení připomenout stanovení zákazu kouření.

nekuřácké nenásleduje, ty, kteří se obávají o startu s jednou osobou, ale výhody

nekuřácká v kuřáckém ambulantně dobře vědí, že přestat kouřit není snadné. Pro úspěch v zákazu kouření, samozřejmě, ale daná osoba je důležité, že je požádat, aby spolupracovaly s lékařem, může to skončit rozumně tabáku. V nekuřáckým zahraniční, s cílem snížit abstinenční příznaky z nikotinu out, nekuřácký pomocný lék (nikotinové náplasti, vareniklin), nebo mi dát recept, můžete získat podporu, jako je například poradenství a poradenství s lékařem nebo zdravotní sestrou.

Také, pokud jste léčen s nekuřáckým ambulantně, pokud splňuje určitá kritéria, bude aplikován zdravotní pojištění.

V případě, že kouří jednu krabičku denně, to uvedl v případě, že tabák poplatek 430 jen o 1 den, a je levnější na náklady na ošetření v případě, že je pojištění byly použity na léčbu nekuřácké.

Podrobnosti, "Kolik stojí cena?" Pokud přestanete kouřit vážně! Naleznete v části“.

Chcete-li kouřit! Dokonce i nekuřácká Podpora zboží a začal nekuřácká s

silná vůle, to je, že je těžké přestat kouřit úplně. V takovém případě použijeme zboží, které zmírňuje abstinenční příznaky a podporuje odvykání kouření dobře.

Nezávazné podpůrné zboží má následující.

· Nicotinová náplast

Pasta obsahující nikotin. Jednou denně, zbraní a žaludku, vložením jednoho, jako je například zadní, nikotin se vstřebává kůží, a zmírnit abstinenční příznaky.

· nikotinová žvýkačka
podle žvýkací gumu, která obsahuje

nikotin, k absorpci nikotinu z úst sliznic, zmírnit abstinenční příznaky. Může být zakoupena v obecné lékárně.

· Champix

Yanpikkusu je v kombinaci s nikotinovými receptory namísto nikotinu, aby došlo k uvolnění malého množství dopaminu než nikotin, že je možné snížit abstinenční příznaky.

Vzhledem k tomu, že zboží směrem nevhodného existují individuální rozdíly, nebo pozorované příznaky se obávají, pokud existuje pochybnost Pojďme se poradit s lékařem nebo lékárníkem.

Chcete-li znát podrobnosti o non kouření podpory zboží, naleznete v „účinku zboží, které bude podporovat nekuřácká“

Proč. Dokonce i když si nejsou dodržovány nekuřácké i tací, kteří uvažují o první, kdo nekuřácká, výhody a rizika spojená s kouřením správné pochopení tohoto zákazu kouření, zkuste implementovat metodu nekuřácký, který vám vyhovuje.