Zákon na prevenci nachlazení, který může být zahájen od dnešního dne

Zavedu účinná preventivní opatření proti chladu.

je metoda prevence

často si umýt ruce, kloktadlo dělat

Základní mytí rukou, kloktadlo je stát prevence infekce pro nešíří infekci, k ochraně před infekcí. Gargling má za následek zabránění vniknutí viru do hrdla a sliznice v ústní dutině. Doporučuje se také použít kloktadlo se sterilizačním účinkem. Neprokázaly užitečnost kloktadlo v souvislosti s chřipkou, ale i jako prevenci infekčních chorob jiných než chřipka, ruční praní, kloktadlo se říci, že životní styl začlenit od obvyklé.

epidemie sezóna v epidemické sezóny

za studena, aby se zabránilo davy, co nejvíce vyhnout davům, je také důležité pro snížení infekce trasu. Po vyjížďce na místa, kde je spousta lidí, byste si vždy měli umyt ruce a kloktat.

masku, aby se zabránilo rozruch se nakazit vdechnutím viru

nosit masku, je platný. Kromě prevence infekce před ostatními noste masku, která zabrání lidem, aby si to všimli při chladu.

Poznámka
také ošetřován v domácím prostředí

Poté, co ti, kteří mají rýmu zpracoval tkáně, atd. byly použity mytí rukou, řekněme, že pevně kloktadlo. Aby se zabránilo infekci kontaktů, je třeba dbát na to, aby nedošlo k sdílení ručníků během chytání.

studena, aby se jen těžko Posilování

mírné cvičení a dobrá strava vyvážená
ke zvýšení imunitní sílu

tělo, strava vyvážená výživa je důležitým . Zejména se doporučují potraviny obsahující vitamín C a vitamíny B1, B2, B6. Chůze a další vhodné cvičení jsou také účinné při zlepšování imunity.

Postarejte se o tenký oděv
Příliš mnoho oblečení sníží schopnost těla přizpůsobit tělesnou teplotu. Ředením se kůže a sliznice více přizpůsobují změnám teploty. Nicméně extrémně tenké prádlo, které neodpovídá klimatu, nemůže zcela regulovat tělesnou teplotu, spíše to způsobí chlad. Namísto toho, abyste dělají tenké oděvy, které ochlazují vaše tělo, ujistěte se, že se ujistěte, že se změníte teplotu s oblečením, které lze snadno odstranit.

a
nastavit teplotu a vlhkost

nos a krk sliznice před vysoušením oslabuje sílu, aby se zabránilo vstupu viru, bude snadné k infekci. Kromě toho, chlad těla zhoršuje krevní oběh a zpomaluje pohyb cilií snažit se vyhnat virus. Buďte opatrní při sušení a snižování teploty a udržujte mírnou vlhkost a teplotu.

k odpočinku v případě, že je předzvěstí studené

Když vyšel příznaky, které jsou považovány za předzvěst chladu, vyhnout únavě a stresu, prosím, co nejvíce klidu užívat výživy. Je obtížné zabránit 100% chladu. Není rýmu, koncipován jako také vyžaduje jen lehčí příznaky, posílat pravidelný život dostatek spánku na pravidelném základě, je důležité, aby založil fyzickou kondici.

Kromě toho v některém z věkových skupin (včetně srdečních chorob a astmatu z dětství, v případě starších lidí, arytmie, plicní emfyzém, jako je cukrovka) podkladových nemoci Pokud máte vůli , Doporučujeme časnou návštěvu.