Příčinou léčby (2) pánevního dna sval cvičení

fekální inkontinence fekální inkontinence, svaly kolem konečníku jsou zapojeny velké. Představím příčinu a efektivní cvičení svalů pánevního dna pro zlepšení.

Je-li pokles análního svěrače funkci řitního svěrače, což představuje jednu

anu z příčin poklesu fekální inkontinenci, dojde k fekální inkontinenci. Anální svěrač, mohou zabírat při vědomí jako „vnější análního svěrače“, je „vnitřní anální svěrač“, které utáhnout nevědomě. Stárnutí a porod, anální svěrač, atd namáhání při pohybu střev je snadno poškodit, ale můžeme trénovat i pokles v tréninku.


a školit svěrač „cvičení svalů dna pánevního“ na

kolem řitního otvoru, jsou svaly, které podporují orgány, jako konečníku a močového měchýře, která leží uvnitř pánve zvané svaly pánevního dna . Je to anální sfinkter nebo anální pěstní sval. Když vlak pánevního pevnost podlahy sval je oslabena, můžeme očekávat, že vliv na zlepšení symptomů fekální inkontinence. Uděláme iterativní trénink a uchopte tipy, jak utáhnout anální svěrači.

Jak vycvičit způsob

svaly pánevního dna pánevního dna svalové cvičení nejsou příliš obtížné. Existuje několik způsobů, jak to udělat, ale uvedu jednu z nich.

1. Vložte konečníku, močovou trubici, vzdáním energii do pochvy, pokud budete mít
   
2. 5 sekund obsazené Kyu, (opakované 10 krát) uvolněte a odpojte napájecí 10 sekund
   
3. vedle, jednou na chvíli lehce utáhnout řiť (opakované 10 krát)
   
4. 10 sekund, jak udržet (opakované 10 krát) uvolněte a odpojte napájení 10 sekund
   < p> jde o to, že obraz svalu (svaly pánevního dna) ve spodní části pánve utáhnout řiť.
   
   
   bude mít pocit, pokračoval denně

   návrat kaštan 10krát, může být obtížné mezi prvními. Počínaje dvakrát až třikrát, když jste obeznámeni, možná budete chtít jít na zvýšení kolikrát krůček po krůčku. Aniž by nerozumné, je důležité, aby i nadále na denní bázi. Aby bylo možné cítit vliv svalstva pánevního dna cvičení bylo řečeno, že to trvá asi čtyři až šest týdnů. Nicméně, to je také připravený k řešení opatření. Jako například když je i práce v domácnosti, když jste ve vlaku, najít pravděpodobné načasování zvykem, pojďme začleněny do života.