Jak ztratit jednoduché zbraně! Snížit stisknutím tlačítka

Svalová cvičení, protahování, masáž je známá jako způsob, jak tvarovat rameno. Ale to také nemůže být snadno pokračovat stal těžkopádným & hellip; pro ty, které jsou, bylo by dobré, stiskněte hrnec, který se snadno pokračovat masáž. Vzhledem k tomu, že je také možné očekávat únavovou zotavení a tuhou tuhost ramene při tlačení, doporučuje se i v takovém bodě. Zde vám řeknu o hlavních bodech, u kterých lze očekávat, že budou mít vliv na úbytek hmotnosti, a body při stisknutí bodů.

utahování se Vám pot 3. volební
v horní části paže

účinek na tvar nahoru v horní části paže vám tři zavést hrnec, který lze očekávat.

v loketním (brouk)
při připojení základny části vnitřního dílu a rameno

loket v jednom řádku, to je sklenice se nachází v na středu. Cítil jsem trochu bolesti, když jsem ho tlačil. Když zatlačíme, zatlačme pevně palcem. Opakujte třicetkrát, prosím, zatlačte i druhou stranu.

Zvyšuje metabolismus a má za následek vypouštění odpadních látek nahromaděných v rameni.

臂 臑 (ひ じ ゅ)

Toto je klíčový bod těsně pod ramenním kloubem. Je to třetí část od ramene, když trise střední (rameno) od ramena ke slepici. Je to na vnější straně paže. Když zatlačíte, pevně zatlačte palcem nahoru. Prosím, zatlačte 30 násobných tlačítek proti sobě stejným způsobem.

Nejen nám proudí ke zvýšení metabolismu odpadní produkty, u nichž je rovněž podporuje krevní oběh účinek, lze očekávat, že je také k ústupu ztuhlý krk a zmrzlé rameno.

hard (prefectural)

Při připojování hrdlo kořene a ramenní linie, to je jar v na středu. Rameno svalu je nejvíce vzrušující. Tlačítkem mi to připadá nudné. Pusťme se prostředním prstem. Mějte na paměti, že hluboko stisknete klíč. Pokud to uděláte při otáčení ramen, zvyšuje se oběh ramen a paží, takže je efektivnější.

Existuje účinek na zvýšení metabolismu. Dá se očekávat nejen utažení horní části paže, ale také zmírnění ztuhlého ramena, spánek a únavy očí.

Body a upozornění při zatlačování klíčových bodů

Body, které pocítí bolesti a cítit se dobře, když jsou tlačeny, jsou body. Vzhledem k tomu, slepě účinek není výrazně lisování s náhubkem, zkusme držet dlouho pevně a čtyři počty v softwaru. Navíc, prosím, jděte asi 1 až 2 minuty jednou denně, asi 3 až 5krát denně jako vodítko. Je bezpečné, abyste se vyvarovali účinkům, když jste hladoví nebo plní. Pokud se objeví zánět způsobený teplem nebo zraněním, zdržme se možnosti zhoršení. Pokud máte pocit, že horké blikání při stisknutí nebo stisknutí tlačítka, okamžitě zastavte. Nehýbejte se sami, je důležité, abyste to udělali svým vlastním tempem.

Stačí, když ovládáte prsty, aby vaše ruce byly těsnější! ?

Nejen klíčové body, říká se, že jen tím, že klíčí ukazováčkem, dojde k utahování obou ramen. Vzhledem k tomu, že je to jednoduché cvičení, které lze snadno provést v kanceláři, zkuste zde také ve spojení s tlačením bodu.

Jak prsty

Prodloužení pravé ruky před tělem a nasměrujte dlaň k stropu. Zrušíme ukazovák pravé ruky levým ukazováčkem a prostředním prstem. Zatím se třikrát zhluboka nadechněte. Po skončení práce také přejděte na druhou stranu.

I při jednoduché metodě, která netrvá moc času, se můžeme zaměřit na krásné utažené rameno. Důležité je pokračovat. Půjdeme každý den co nejvíce s trochou času.