Jaké jsou kalorie a účinnost jamu? Nutriční účinky jsou bezpečné i při zahřátí?

Jaká je kalorie a účinnost jamu? Nutriční účinky jsou bezpečné i při zahřátí?

, když není chuť k jídlu v, jako letních veder, a to buď nikdy neslyšel, že mohou jíst příze na Tororo
?

Pokud máte pstruh, můžete jíst s trestem a je to vynikající, když jdete na rýži. Říká se, že jam je dobrý, když se bojuje, ale je to opravdu tak únava zotavení?

yam je často si vlevo syrové, bude starat tak, že nedochází k žádné změně v nutriční zahřeje.
kde yam yam výživa, účinnost kalorií a zda je v pořádku na teplo? Zavádím takové věci!

Sponzorované odkazy



Co je jamová živina?

dostatek draslíku

yam je, že je fakt, že · čínský yam, divoký yam, Yamatoimo
, je to rozdíl odrůd
Věc na webu.

Tentokrát představím "jam" jako jam, který je mezi nimi nejeden.
□ divoký yam yam bylo, jak vytvořit jam

* Chinami divoký yam yam, existuje dost lepkavé Tsumame s hůlkami.
Ačkoli to je hlavní živina jamu, na 100 g Je to při pohledu na

.

Mimochodem, obsah yam 100 g je cca 5 cm

příští bude také měřítkem částky plnohodnotná
živiny
obsah (na 100 g)
vitaminu E0.2㎎ vitamínu B10.1㎎ vitamínu B20.02㎎ vitamín B60.09㎎ vitamin C6㎎ draselný 430㎎ vápníku 17㎎ hořčíku 17㎎ železo 0,4 ▶ Dietní vláknina 1 g Mezi nimi je nejvyhledávanější draslík mezi zeleninou, která může být konzumována.

Brambory jsou bohaté na draslík, ale přísady jsou zvláště dobré, když zvážíte množství, které můžete jíst najednou.

Jako další živiny jsou zahrnuty následující.

· mucin Colin amylázy saponin

kalorie z příze?

překvapivě nízkokalorický

brambory je silná kalorií je velkorysý obrazu, než tuk jedí příliš mnoho? To má tendenci být myšlenka.

Ale kalorií jam yoko jsou 65 kcal na 100 g
a nečekaně zdravé.

Pokud je draslík také velkým taro, je to 58 kcal, pokud se sladké brambory stane 132 kcal. Taro je hlavní způsob, jak se stravovat s kořením a vařeným, sladkým bramborovým chutem.

Yam, který můžete udržet v surovinách tak, jak je, málo kalorií - něco hezkého je šťastný.
Sponsored Link


Jaká je účinnost yamu?

The mucin je únava oživení

yam z všivák v originále, má za následek zvýšení metabolismu zklidňuje sliznice.

v podstatě starat sliznice nosu a krku, snadné psát dodržovat při unavený zárodky vyřazeni
. Díky další podpoře metabolismu se zvýší odolnost proti únavě. Yam yam je mimořádně účinný i na tělo oslabené v létě netopýři, protože skupina vitaminu B má také efekt únavové regenerace.

živiny, které Interwetten Pomoc

amyláza trávení je druhem trávicích enzymů, ty superior, který je také začleněna do gastrointestinální drogy. Rychle odstraňte žaludeční drool a pomůžete obnovit gastrointestinální trakt.

Mucin má také účinnost degradujících proteinů, takže můžeme absorbovat výživu dobře.

prevenci arteriosklerózy

cholin má vliv na rozšíření krevních cév, acetylcholinu materiálu.

i pro materiál, aby se zabránilo lecitinu přiložený tuku v cévách, jako živiny potřebné pro prevenci
z arteriosklerózy.

Rozšíření krevních cév usnadňuje průtok krve, takže je také ideální pro prevenci vysokého krevního tlaku.
Navíc, saponin má účinek rozpouštění lipidů a hladké krev. Když se krevní cást ztuhne a ucpne se, riziko mozkového infarktu a infarktu myokardu se skáčí.

I ve smyslu prevence onemocnění životního stylu jsou jamky účinné.

Odstranění otoku! Draslík obsahoval dostatek

příze má za následek vypouštění další sůl (sodný) v těle.

Zbytečný obsah soli udržuje vlhkost pevně, takže způsobuje otoky. Také způsobuje hypertenzi, takže pokud eliminujete otok, můžete očekávat efekt obnovení krevního tlaku na normální hodnotu.

Kromě toho, aby vypadala čistě, je také potěšením, že vede k prevenci hypertenze.

Není v bezpečí zahřát jam?
je

často za syrova, jako je například slabá

Tororo a strouhaným v tepelné příze, ale také být použity jako poutem okonomiyaki. Nicméně, mucin, který je obsažen v yam je slabý na teplo, bude rozdělen do více než 70 stupňů
.

Proto, pokud si to vložíte do okonomiyaki, nemůžete očekávat příliš mnoho únava zotavení. Také rýže vařená na horké rýži může přerušit mucin.

Při uvedení do Okonomiyaki doufám, že s tím vkusem budeš v pořádku. Když hodláte vařit rýži, bude těžké přerušit mucin, pokud po vaření vaříte trochu.

Jsme unaveni, když jste unavení! The

příze má účinek podpory v trávení a únava využití, lze také očekávat, jako je prevence aterosklerózy. Můžete si jíst rýži se sauri, pokud nemáte chuť k jídlu.

naruší a vyústit v topném mucinu, ale v pořádku, nemusíte se obávat, protože yam jíst často syrové.

Nicméně pokud je to možné, jam by byl syrový a chtěl bych absorbovat všechny živiny.

Když jste unaveni a vaše chuť k jídlu klesá "Pojímejte jam a pošlete zdravou každý den!