| > České zdravotnictví > > Společné nemoci > Nemoc celého těla

Svalové napětí je znát načasování teplý!

vytáhl sval, který se vyskytuje, například při sportu, myslím, že mnoho lidí, pokud zkušenost, kteří patřili k
cvičení části.

Toto svalu je, víte
nebo se vyskytují v jakém druhu práce?
Také Will je odstranit je co.

Tentokrát bychom chtěli hovořit příčinu a odstranit téma „svalového napětí“.

příčinu a rozsah svalového napětí, na prodej

Fotogalerie Jméno je známá, že

svalu následky v
zdravotnickém zařízení „vytáhl podkolenní šlachy“ to se označuje jako „Sujimakudan 裂“.

Příčinou vytáhl sval, sval je ve smluvním vztahu s náhlým pohybem, v pračce, je, aby se stal roztrhané vlákna podle zatížení.
než svaly horní části těla, se říká, že se objevuje na spodní části těla, jako jsou svaly lýtka nebo stehna.

vytáhl sval mírné, střední a těžké a tři etapy.

Nejprve lehce bolest, se domnívá, ty mírné hodně chodit na vlastní pěst. pračce v tomto případě menší poškození svalu, a léčitelství v méně než čas tak dlouho jako ostatní.

V případě středně obtížné chodit na vlastní pěst, poběží bolest a stiskněte sval. Když
se to stane, nejčastěji Fascia nejen svalů také stalo v pračce podkožní krvácení byly poškozeny, se doporučuje, aby návštěv zdravotnických zařízeních.

V případě závažné běžel silné bolesti samy o sobě chůzi zdaleka, můžete vidět deprese a stiskněte postiženou oblast. pračce ve chvíli, kdy svaly škody je hluboko vzrostl tady, měli byste okamžitě jít do zdravotnického zařízení.

kmen sval není neobvyklé zranění, ale ani nechat o samotě těžká říci
Takže se neměly nadále možné uplatnit.
stane stát, který

svalové tkáně ztvrdne „jizva“, a to nejen větší pravděpodobnost recidivy, protože v pračce a krevní oběh se stává horší příčinou chronické chladu a necitlivost.
mírné napětí svalů, pokud každodenní život, dokud následky škodí, ale je nepravděpodobné, že dojde-li lidé, kteří se věnují
sportu, ale to by mohlo být hlavní překážkou.

, aby nedošlo k tak, pojďme se rychle vhodná opatření Poté, co způsobuje svalové napětí.

tele bolí Jin Jin! Společně uvedeme v každé scéně! Když už mluvíme o lýtka, jako jsou ženy, pokud edém je místo, kde se obávat, ale tam jsou časy, kdy budete cítit bolest. K dispozici je také v pořádku bolest také nemusí obávat, ale může mít skryté strašidelný chorobu.
vztah syndromu neklidných nohou a

spontánní mozkomíšního úniku kapaliny? K dispozici je také stále nízké kognitivní onemocnění na světě. A, je syndrom neklidných nohou a spontánní mozkomíšního únik tekutiny. Je důležité dodržovat ortopedické nasvědčuje tomu, že to, co znám

Náprava
of vytáhl sval-it-yourself

V podstatě proto, že jsem přišel se vyjme, jako jsou média, v uvedeném pořadí ale také se stal důležitým způsobem, jak strávit
poté.

Jako řešení svalového napětí, které budu ortopedické, atd, jsou jako je aktuální krém nebo elektrické terapii.
aktuální krém, který bere jste v podstatě zmírnit bolest, ale ne urychlit hojení.
elektrické terapie, protože horečka aplikováním proudu do svalů, je určen k urychlení hojení a zlepšují krevní oběh.

Jinými slovy, při léčbě svalové napětí, „teplé“ Je to důležité.
však, že by nemělo být v teple ihned poté, co způsobilo napětí svalů.
potlačení krevní oběh se ochladit v akutní fázi, protože je nutné, aby se zabránilo šíření vnitřní krvácení.

, účinný ve fázi zotavení svalového napětí, představí metodu teploty chladicí lázně.
připravit je, ne příliš horká lázeň
a sáčky s ledem nebo studené obklady.

Tato metoda je jednoduchá, stačí zopakovat lázeň vsáknout, zatímco zahřát postiženou oblast → z vany chladit postižené místo ledový obklad → teplo → pohodě ....
opakované

3 až 4 krát, poslední se pokusí ukončit teplo.
Tato operace expanze a kontrakce cév se opakuje, víc průtok krve se zlepší odolnost se zvyšuje.
Navíc, když lehké svalové napětí a brzy uzdraví je pravděpodobnost, a udržet sval smlouvy v
nahrávání, hojí rychleji.
tady, protože tam je video, které vysvětluje, jak nálepku, viz.

Jak mohu pro prevenci svalové kmene?
ne zcela zapomenout, aby se zabránilo

kmen svalu je příprava cvičení a protáhnout. Před
namáhavého cvičení, pomalu svaly lýtka a stehna, pojďme změkčit tělo natažené Innovation Gugu.

Navíc, lidé, kteří mají hnutí, jako je denní jogging, po
každodenního cvičení, aby nedošlo k potopit unavené svaly, dělat námrazy a masáže. pračce unavené se akumuluje a flexibility svalů je ztracena, protože má tendenci být natažený sval.

i vnější faktory by vám tvrdit svaly, jako například nízkých teplotách. Pokud dochází k přesunu do
chladný den, nebo se oblékat jako nechladí tělo, pokusit se plně provádět
v dostatečném předstihu před warm-up.
-li, aby se zabránilo svalové napětí z

výživě povrchu se zdá, může trvat hodně
vápníku. pračce ionty vápníku je práce ovládat svalové kontrakce.

Přehled vypsaných

Jak to bylo? Bylo to mluvit o tom, jak se vypořádat s
vytáhl sval, aby
poslední, vás naučí o jídlo, které je urychlit hojení svalů napětí.

sval surovin je protein, zejména fascie je vyrobena z kolagenu. pračce, aby se opravit nich objeví, to je důležité, aby spolknout dost stále vysoce kvalitních bílkovin. Začlenit

ryby a maso, doplnit protein, jako je sójové výrobky jsou samozřejmostí,
prase nohy nebo žraločí ploutev kolagen potraviny bohaté, jako je kolagen, atd. V pračce nebo doplňky přímo is také dobrý nápad.

V takovém případě doporučujeme, abyste si spolu také vitamín C pomáhá vstřebávání kolagenu.

vytáhl sval bude pravděpodobnější jako překrývající věku.
byl věnován mladým sportu se také, neopatrný je tabu!

Související články

Nemoc celého těla

Svalové napětí je znát načasování teplý!

Související články

Doporučené články