Low zlepšení bolesti zad ve vaně! Metoda koupání

koupání, byla účinná k úlevě od bolesti v dolní části zad. Je však třeba také opačný efekt v špatný, jak vstoupit. A vztah bolesti zad a vanou, vysvětluje efektivní koupání pro prevenci a zlepšování. Proč

The koupání je dobré pro bolesti zad?

koupání, očekáváme podporuje krevní oběh vliv teplé vody více než cokoli jiného. Hlavní příčinou bolesti zad, protože některé svalová ztuhlost způsobena špatnou průtoku krve, je účinný v prevenci a zmírnění takové bolesti dolní části zad. Kromě toho, jelikož tuhost se snižuje o horké vody vztlaku, bude také zmírnit bolest. Z tohoto důvodu, koupání je účinně ovlivňovat, říkáte, že dolní části zad bolesti chronické kvůli svalové únavě.
když světelné gymnastika, zatímco namáčení v

lázně, můžete očekávat ještě větší účinek. Kromě toho úsek po koupání je také účinné. Vzhledem k tomu, po koupeli, co uvolnil svaly a klouby, protože to je tělo je měkké, než je obvyklé, snadno protáhnout svaly. Apartmán V

※ efektivní úsek pro prevenci a zlepšení dolní části zad, více informací naleznete na „úsek ke zlepšení a prevenci bolesti zad.“

Nicméně, jako je zánět v důsledku napjaté záda a namáhavého cvičení, v případě akutní bolesti dolní části zad, koupání bude opačný efekt. Vzhledem k tomu, dokud zánět odezní je potřeba si odpočinout vychladnout, pojďme do té míry, že se omlouvám lehce ve sprše.

zpět prevence bolesti a jak vstoupit dobrou koupel odstranit

lázně, zadejte je dobré samotného pasu, a vymyslet způsob, jak vstoupit, dokonce vyšší zpět prevenci bolesti a zlepšení předpokládanou účinností. Dovolte mi představit efektivní koupání.

40 ℃ nasát na solar plexus v horké vodě vlažné z následujícího k sedací lázně po dobu asi 10 až 30 minut. Takže není použita zátěž v pase, postoj se pojďme pocit, dolů do zad. Avšak každý, kdo chce tvrdě a curling zpět k porážce těla v zádech se doporučují sedí rovnou nepoužít největší zátěž v pase.
mnohem vyjde pot z

obličeji je standardní doba koupání. A konečně, ať se namočí rychle až k rameni. V roce po koupeli, po vynásobení 45 ~ 50 ℃ moc teplo Me sprchový kout, můžeme dále očekávat podporu krevního oběhu vliv. Zad a pasu, pojďme důkladně uplatňována, jako rameno.

a začlenit gymnastiku ve vaně, je účinná při prevenci a zlepšení dolní části zad. Zkusme gymnastiku, jako je následující. Přejděte do té míry, že nejsou návaly horka. Má
na jedné straně okraje

· koupel s oběma rukama, pojďme otočit doleva a doprava pomalu od pasu.
vynásobí každé ruce na okraj levé a pravé straně

· lázni, ať nebo dolů nebo zvedněte zadek. To je bod, být si vědom břišních svalů.
také doporučuje do hrnce při současném stisknutí máčet ve

lázni. Pro efektivní hrnci v oblasti prevence a zmírnění bolesti dolní části zad, pro bližší informace zmírnit bolest z „pasu! Podívejte se prosím na efektivní banku „na bolesti zad.

také ohřát v poznámkách

Dlouho očekávaný lázni po koupání, je to náhodou Yuzame obrátí účinek. Zejména, když se vykoupat v chladném zimním období, buďme opatrní na teplotu šatnou a sociálním zařízením. Uesutowoma obtížně Yuzame když tepelně izolační opatření v takové ohřívací láhev, také zabránit chladu kolem pasu a břicha.

Také buďme vědomi časté hydratace. A stát se dehydratované stát, bude sval také snadno tuhosti.