Levné a výživné! Udělejme zdravé tělo s receptorem pro úsporu zimy!

Levné a výživné! Udělejme zdravé tělo s receptorem pro úsporu zimy!

Zimní zelenina je výživná, i když jsou poměrně levné, takže je dobré aktivně jednat. Tentokrát představíme výživu obsaženou v zimní zelenině a úspornou recepturu s použitím této zeleniny.

Zelenina, která dosáhne sezóny v zimě, obsahuje bohaté přísady, jako jsou vitamíny a polyfenoly, které mohou tělu očekávat přínos pro zdraví. Kromě toho existují zeleniny, které mohou očekávat, že účinek ulehčení zácpy, který se pravděpodobně vyskytne v zimě, tak si ji prostudujte.

na prvním místě je definice zimních zeleniny

Za prvé, zimní zelenina, pojďme se ujistit, odkazovat se na jaký druh zeleniny.
„Jaké zimní zelenina, i nadále? růst během zimy“, ale to by mohlo být, že někteří lidé se vznáší otázku, neznamená to, že růst v zimním období, růst končí na podzim, v zimě To se týká rostliny zakořeněné v.

Citace: Květák je k péči o pleť univerzita je

zimní typických zeleniny a jejich nutriční hodnota

zimní typických zeleniny, vitamínu C a vlákniny Protože je hojně zahrnuto, můžeme očekávat zlepšení kožních problémů a zácpy. Kromě toho, zlepšení tuřín gastrointestinální funkce lze očekávat, japonské hořčice špenát, který je k posílení imunitního systému, jako jsou zelené cibulky, které mají antioxidační účinek je zvýšen. Brokolice je bohatá na vitamíny A až C.
Zeleniny, které dýchají v zimních polích, jsou takzvané přírodní nádrže, takže se říká, že čerstvost je snadná. Také zelenina je charakterizována zvýšenou sladkostí než ostatní roční období, protože existuje také mnoho zeleniny, které vzrůstají v obsahu cukru při vystavení nachlazení.

Citace: Vzhledem k tomu, péči o pleť University

Záchrana recepty for S brokolice

zimní zeleniny je poměrně levná, je doporučená cena, pokud chcete ušetřit. Podívejme se na recept na úsporu zima pomocí brokolice.
[materiál]

Brokolice: 1 akci

arašídový lžíce 3

sójové omáčky lžíce 1

Mirin: čajová lžička 1

olivový Olej: 1 čajová lžička

【pokyny】

1. Vroucí brokolice na malé kousky a vařte.

2. Položte arašídy do hustého plastového sáčku a poklepáním ho nalepte mísovou miskou nebo podobně a rozdrvíte ji.

Přidejte sójovou omáčku, mirin a olivový olej na 3,2 a dobře promíchejte s 1 brokolicí.

Citace:
bude přečkat zimu v péči o pleť univerzitě

zimní uložení receptu

v zimě je snadno použitelný nástroj pro sezónu nemocným tělem vychladnout. Pro agresivní zimní zeleniny, které pomáhají udržet tělo ve zdravém stavu, pojďme přežít ve zdravém zimním období.