Šance je šance na výživu! NG, který chce být v zimě opatrný

Možnost diety je studená sezóna! Chci si na zimu dívat.

Je těžké se pohybovat chladem a není pot. Věděli jste, že zima v takovém tuku je vlastně sezóna, která usnadňuje stravu? Abychom v zimě udělali úspěšnou výživu, ujistěte se, že některé NG jsou "Chci být opatrní na zimu".

Když mluvíme o zimě, myslím, že mnoho lidí má obraz, jehož metabolismus klesá. Nicméně, je to vlastně nejlepší období pro diety, kde bazální metabolismus stoupá od léta. Chtěl bych se ujistit, že mi to nenechám ujít.

Probuďte bazální metabolismus v zimě.

V zimě je teplota nízká a používám spoustu energie, abych udržovala teplotu těla více než v létě. Když se cítí "chladné", tělo stále více a více energii spaluje na podporu života.

V zimě, protože teplota je nízká, produkce tepla se stává aktivní pro udržení tělesné teploty, bazální metabolismus stoupá. Winter, i jen nosit méně oděvu trochu šaty, tělo bazální metabolismus zvýší, protože k výrobě tepla, takže není zbaven své tělesné teploty. Také, jíst hodně jídlo, aby se vaše tělo zahřátí, jako je jídlo, protože je studené, se říká, že přispívá k bazální metabolismus stoupá v zimě.

Citace: Zdravotnictví univerzity

NG č.1 chlad a nedostatek cvičení

Protože v zimě, že metabolismus má tendenci být snadno zhubnout, proč se tuku Podívejme se. To proto, že jsem v zimě neměla co dělat starosti.

První věc, kterou lze představit, je chlad těla a nedostatek cvičení kvůli nachlazení. Pokračování tohoto stavu způsobí špatný oběh a metabolismus, který měl být lepší, nakonec zmizí. Posuňme tělo pozitivně, ne jenom sedět, protože je zima!

Kyslík a živiny nebudou hladce transportovány, pokud je oběh špatný, funkce vnitřních orgánů je také snížena a bazální metabolismus pravděpodobně klesne. Pokud klesá bazální metabolismus, energie nemůže být účinně spotřebována, přebytečné živiny se hromadí v těle a stanou se tuky.

Citace: Vysoká škola zdravotní péče

NG Koto 2. Stranka "Okai"

Rozloučenou pro novoroční večírek v New Year's Day ... Je to také období, kdy jsou příležitosti pro párty a pití mnoho v zimě. V takovém případě chci být opatrný, vysoce kalorické jídlo a alkohol. Pokaždé, když se podává pití, pijete a sněžíte mastné občerstvení a hodně alkoholu je naprosto ohromen. Sídlo sdružení je nevyhnutelné, ale zkusme rozsah, který je pro vaše tělo rozumný.

I když je to období, kdy se metabolismus zvyšuje, požití většího množství kalorií než spotřeby energie vede ke zvýšení hmotnosti. Také, pokud jíte příliš mnoho, krevní koncentrace na vnitřních orgánech, pokles tělesné teploty a bazální metabolismus také klesá.

Citace: Zdravotní univerzita

Zaměřte se na štíhlost s "chladnou" stranou!

Zima v zimě je přirozeným zatížením vašeho těla, takže je to příležitost, aby vaše tělo bylo více metabolické a štíhlejší. Zajistěte, aby vaše dieta úspěšně zvládla, přitom věnujte pozornost chladu a nadměrnému stravování atd.